Свободная пресса
Американский врач-эндокринолог доктор медицинских наук Рекха Кумар рассказал, как оставаться стройным до глубокой старости.
По его словам, в среднем и более старшем возрасте могут возникнуть трудности при попытках похудеть, передаёт сайт «Чемпионат.com».
При этом, как отметил специалист, наиболее важными негативными последствиями для здоровья, связанными с увеличением веса особенно с накоплением брюшного жира, являются риск резистентности к инсулину, диабета и болезней сердца.
«Нередко людям в среднем и старшем возрасте сложно избавиться от лишних килограммов из-за снижения уровня некоторых гормонов, – подчеркнул Кумар. – Внешние факторы также могут способствовать увеличению веса».
Кроме того, подчеркнул врач, с возрастом люди, как правило, меньше занимаются физической активностью, что в сочетании с уменьшением мышечной массы может снизить расход энергии и спровоцировать появление лишних килограммов.
Чтобы оставаться стройным до самой старости эндокринолог рекомендуют регулярно заниматься спортом, контролировать потребление калорий и перейти на средиземноморскую диету, богатую фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, бобовыми и орехами. Также очень важно регулярно высыпаться.
