Российская Газета
Гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева в своем Telegram-канале объяснила, какие симптомы предупреждают о неспособности организма выводить яды.
Холестерин, отработанные гормоны, метаболиты жизнедеятельности микробов, некоторые лекарства, с которыми не справились почки, — это тот "мусор", от которого необходимо избавляться. Однако получается это не всегда.
Первый "звоночек" — нежелание завтракать. Вместо приятного урчания в животе по утрам человек ощущает раздражительность. Иногда это сопровождается проблемами со стулом, высыпаниями на коже.
По словам гастроэнтеролога, в организме есть своего рода "коммунальные службы, которые отвечают за вывоз мусора".
"Это желчь. Она стимулирует перистальтику кишечника, помогает усвоению жиров и витаминов, борется с патогенами. Желчь — это такой домашний уборщик, который выгребает мусор из вашей квартиры", — пишет врач.
Специалист уточнила: с желчью все в порядке, если утром человек находится в приподнятом настроении, ждет завтрака, ощущая то самое приятное урчание в животе, у него чистая кожа и регулярный оформленный стул. В ином случае сразу после пробуждения человек находится в "разобранном" состоянии, "рассыпается" на глазах, как описывают это состояние некоторые пациенты.
Врач напомнила, что желчь вырабатывается на жирные кислоты в блюде — не будет жира, не будет желчи. Активизируют весь пищеварительный котел, начиная со слюноотделения, горькие травы (кинза, руккола, сельдерей, имбирь, майоран, орегано, анис, куркума).
Кроме того, следует пить достаточное количество жидкости в течение дня, стимулировать отток желчи с помощью висцерального массажа, практик, которые помогают работать диафрагме, посоветовала врач.
