ЗОЖ

Одна, две или три: сколько чашек кофе в день не навредят здоровью

Мира Маркина

Кофе – один из самых популярных напитков в мире. Как потреблять его с умом, рассказали специалисты Индийского совета медицинских исследований.

Кофеин стимулирует центральную нервную систему и вызывает физиологическую зависимость, поэтому с ним важно не переборщить. В день рекомендуется потреблять не более 300 мг кофеина.

Залог долголетия: пять простых лайфхаков, которые продлевают жизнь

Чашка свежесваренного кофе объемом 150 мл в среднем содержит 80-120 мг кофеина, чашка растворимого кофе – около 50-65 мг.

Также не стоит пить кофе по крайней мере за час до и после еды, поскольку в его состав входят дубильные вещества, которые могут снизить всасывание железа в организме.

Ранее "Рамблер" рассказывал, какой напиток пробудит организм и укрепит иммунитет.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Волгоградский врач предупредила об опасности ватных палочек

Опасно для жизни: врач предупредила о вреде шашлыка

Названы самые эффективные способы быстро повысить иммунитет

Названы лучшие упражнения для мужчин после 45 лет

Сомнолог Сурненкова объяснила, как быстро заснуть при тревожности

Фитнес-тренер назвала лучшие упражнения для подтянутых рук

Врач Есипова: мойву полезно употреблять для здоровья костей и суставов

Фитнес-тренер рассказала о пользе скандинавской ходьбы для психики

Эксперт рассказала, как закрыть суточную потребность в белке

«Обезвоживание и давление»: хирург объяснил, чем нельзя запивать водку

Одуванчиков требуют наши сердца: полезные рецепты из самого солнечного весеннего растения

Россиянам назвали самые бесполезные способы получить осиную талию. Список тренера

Ваш комментарий

61 − = 53

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее