Специалист Московской службы психологической помощи населению Денис Хакимов отметил, что для установления ясной цели важно опираться на свои интересы. Человеку следует вспомнить, что приносит ему удовольствие, что хорошо получается, и в чем у него уже есть определенные достижения.
— Определение ясных целей — это ключевой и далеко не самый простой момент. Создание плана на будущее может быть вызовом, так как вариантов много, хочется всего и сразу, и иногда трудно оценить, насколько реально достичь желаемого. Лучше всего исходить из наших интересов, того, что доставляет удовольствие, в чем у нас уже есть опыт, — подчеркнул Хакимов.
Это особенно важно, если речь идет о серьезном шаге, например, — выборе профессии или заключении брака — здесь решение затрагивает не только человека, но и окружающих, а также определяет вектор развития на долгие годы вперед. Следует уделить этому аспекту особое внимание, чтобы избежать разочарований в будущем.
— Детализация — пункт, напрямую связанный с предыдущим. Конкретные шаги делают процесс понятнее и осуществимее, — пояснил психолог в интервью РИАМО.
Хакимов привел пример с похудением: недостаточно просто захотеть «сбросить вес», необходимо поставить перед собой конкретные задачи — сколько килограммов и за какой период времени. Также полезно составить план тренировок и диеты, без которых достижение результата будет затруднительным.
В итоге каждый из этих этапов помогает представить конечную цель и поддерживает мотивацию для продолжения движения.
Ранее психолог Наталья Наумова поделилась, как справиться с негативом по отношению к коллеге.
