Новости ЗОЖ

Раскрыт помогающий бороться с лишним весом хлеб

Ржаной хлеб идеально подходит людям, которые хотят похудеть и снизить уровень холестерина. Помогающий бороться с лишним весом продукт раскрыло издание Express.

В материале отмечается, что ржаной хлеб полезен для здоровья, так как в нем содержится мало жира. Кроме того, содержащаяся в этом виде хлеба клетчатка улучшает пищеварение и помогает дольше ощущать сытость. Кроме того, употребление этого продукта способно снизить уровень «плохого» холестерина, что важно для профилактики сердечно-сосудистых болезней.

«Ржаной хлеб богат фосфором, укрепляющим кости и зубы. Он также содержит железо, кальций, селен, натрий и полезные жирные кислоты. Он укрепляет иммунную систему и улучшает обмен веществ», — говорится в исследовании.

Уточняется, что ржаной хлеб рекомендуется есть ежедневно, но в умеренных количествах.

Ранее британский диетолог Тим Спектор посоветовал ежедневно есть темный шоколад для защиты от диабета и рака кишечника. Он заявил, что в 20 граммах этого продукта с содержанием какао не менее 70 процентов содержится такое же количество клетчатки, как и в ломтике цельнозернового хлеба.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Диетолог объяснила, кому противопоказаны бобовые

Россиян призвали регулярно есть изюм

Полезна ли соль для ванн

«Как с любимыми людьми»: Домашние питомцы снижают риск заболеваний сердца

Врачи раскрыли пользу популярного сладкого напитка

Обнаружен необратимый вред сидячего образа жизни

Врач: постоянный стресс способствует снижению общего иммунитета организма

Как выглядит распорядок дня семьи биохакеров, которые хотят дожить до 150 лет

Польза борща: насыщенный вкус и крепкое здоровье в каждой ложке

Врачи назвали пять вещей, которые нужно делать с утра для улучшения здоровья кишечника

Daily Mail: диетическая газировка и чайный гриб могут повреждать зубную эмаль

Врач Завадская: обувь с небольшим каблуком можно носить с 12 лет

Ваш комментарий

+ 67 = 75

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее