ЗОЖ

Врач Колоколова назвала топ-3 полезных для зрения продукта

Китайские учёные определили, жители каких стран чаще всего страдают от близорукости. Результаты исследования были опубликованы в журнале British Journal of Ophthalmology.

Врач назвал топ-3 полезных для зрения продукта

© runews24.ru

Россия заняла третье место в рейтинге, уступив лишь Японии и Южной Корее.

Юлия Колоколова, врач-офтальмолог, в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала, что основной причиной снижения зрения является чрезмерная нагрузка на глаза.

По словам специалиста, при использовании гаджетов, таких как телефон или компьютер, человек перестаёт моргать, и глаза остаются открытыми в течение длительного времени. Это приводит к сухости глаз, в том числе роговицы, появлению боли, рези и покраснения. К концу рабочего дня острота зрения снижается, а изображение становится размытым.

Чтобы снизить нагрузку на глаза, врач рекомендует сократить время использования гаджетов. Если же работа требует постоянного использования гаджетов, можно использовать увлажняющие капли. При постоянной нагрузке на глаза капли следует применять утром и вечером.

По словам Колоколовой, гаджеты портят зрение молодёжи. В школе дети напрягают глаза, а затем расслабляются, смотря что-то на планшете. Однако зрение всё равно остаётся в напряжении.

«Важно, чтобы нагрузка на глаза была сбалансированной. Я рекомендую заниматься с детьми бадминтоном, проводить время на рыбалке, а подросткам — заняться стрельбой. Если вы работаете за компьютером, каждые 20 минут нужно отвлекаться и смотреть в окно на дальнюю точку в течение 30 секунд или минуты», — советует врач.

Для сохранения зрения также важно следить за питанием. Колоколова назвала три продукта, которые полезны для глаз: хурма, богатая йодом, тыква и жёлтые помидоры, содержащие лютеин. По словам специалиста, лютеин из витаминов и химических растворов плохо усваивается, поэтому лучше всего получать его из пищи.

Близорукость может развиться у человека в любом возрасте. Основные факторы — напряжение глаз и наследственность, — напомнила Колоколова.

С 40 лет начинается пресбиопия — естественное возрастное изменение. Если не использовать очки для коррекции зрения, то это может привести к необратимым изменениям, таким как глаукома, заключила специалист.

Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Портал Marie Claire назвал 7 преимуществ утренней тренировки

Эксперты назвали четыре богатых магнием продукта для улучшения сна и здоровья сердца

Женщина сбросила 53 килограмма за два года благодаря простой диете

Невролог посоветовал продукты для профилактики бессонницы

Гепатолог Дианова назвала полезные для работы печени продукты

Проблемы со сном поможет решить плюшевый мишка

Названы привычки долгожителей, предупреждающие раннее старение

Диетолог Лазуренко: употребление воды поможет избавиться от лишнего веса

Врачи назвали жирную еду, отказ от которой губителен для сердца

У вашей пятой точки тоже бывает амнезия. Что это за синдром и как с ним бороться

Ученые объяснили, почему кофе работает как слабительное

Врач Бурнацкая: осенью организм испытывает дефицит витамина D

Ваш комментарий

− 4 = 4

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее