Новости ЗОЖ

Врач объяснила, помогает ли чай избежать обезвоживания

В некоторых сортах чая содержится кофеин. Но его слишком мало, чтобы он смог повлиять на уровень жидкости в организме. Поэтому можно сказать, что чай хорошо увлажняет, если пить его в умеренных количествах.

Врач объяснила, помогает ли чай избежать обезвоживания

© globallookpress.com

Кофеинсодержащие напитки вызывают более частое мочеиспускание и потерю жидкости. Поэтому они обезвоживают сильнее, чем напитки без кофеина. Однако в случае с чаем для эффекта лёгкого обезвоживания нужно за короткое время выпить восемь-десять чашек или больше.

Эффекты разных сортов чая

Кофеиносодержащие чаи. Они включают чёрный, зелёный, белый сорта, а также улун. Концентрация кофеина в чае может варьироваться от 14 до 120 мг на чашку. Больше всего содержится в чёрном чае — в среднем 50 мг на чашку, а меньше всего — в белом. Для сравнения: одна чашка чёрного кофе даёт около 90−200 мг кофеина.

Травяные чаи. В большинстве из них кофеина нет вообще или совсем мало. Отличные варианты для гидратации — это ромашковый, гибискусовый чаи, чай с розой.

Гибридные сорта. Такие травы, как йерба мате и гуаюса, которые содержат кофеин, могут быть добавлены в чайную смесь. Содержание кофеина в чашке чая йерба мате может достигать 80 мг. Это сопоставимо с чашкой заваренного кофе.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Эксперт указала на вред от обезжиренного творога для организма

Три эффективных упражнения, которые помогут нормализовать давление

Названа польза цельнозерновых каш для здоровья

Терапевт Карпенко: здоровый образ жизни поможет побороть постоянную слабость

Врач Соломатина: растворимый кофе может ускорить старение

Врач Денисенко: вода и кефир помогут укрепить иммунитет

Стало известно, как ходьба влияет на скорость мышления

Диетолог Гинзбург дал советы, как «оздоровить» новогодний стол

Перечислены лекарства, которые никогда нельзя смешивать с алкоголем

Как быстро заснуть: техники и рекомендации

Назван избавляющий от неприятного запаха изо рта напиток

Названы способствующие появлению рельефного пресса привычки

Ваш комментарий

25 + = 31

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее