ЗОЖ

Ученые рассказали о положительном эффекте регулярного употребления ягод для профилактики деменции

Ягоды должны присутствовать в рационе каждого человека, поскольку богаты витаминами и благотворно действует на здоровье в целом. Однако на этом их полезные свойства не заканчиваются, рассказали специалисты из Ирландии.

Ученые: ягоды в рационе снижают риск деменции

© runews24.ru

Согласно их исследованию, в рамках которого они проанализировали медицинские данные 122 тыс человек, ягоды помогают улучшить работу мозга и снижают вероятность развития деменции.

Как выяснилось, риск деменции снижается, если в рационе присутствуют продукты, богатые флавоноидами. Это мощные природные антиоксиданты, которые оказывают антиоксидантное действие, снижают свертываемость крови, уменьшают ломкость и проницаемость капилляров, улучшают обменные процессы.

Если регулярно употреблять флавоноиды, вероятность деменции снижается на 28%, говорится в материале, опубликованном в JAMA Network Open.

Особенно полезны ягоды для тех, кто имеет высокий риск деменции из-за генетической предрасположенности, уточнил профессор Королевского университета Аедин Кэссиди.

Рекомендуемой нормой для достижения эффекта ученые назвали употреблять от 1/3 до 1/2 стакана ягод в день.

Ранее ученые также назвали причины, ведущие к деменции. Одна из них более десяти часов сидения в день.

Также психолог Дэниел Амен назвал привычки, которые разрушают мозг, а хирург Александр Умнов заявил, что одной из причин развития слабоумия и деменции является водка.

 

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Физиотерапевт дал советы удаленно работающим людям

Врач Новожилова: начинать загорать лучше с 10-15 минут в день

Дело не в грязных ушах: доктор объяснил, почему образуются серные пробки

Правда ли, что нервные клетки не восстанавливаются, а все болезни — от нервов? Объясняют врачи

Лучший перекус: вот что произойдёт, если есть финики каждый день

Врач объяснил, чем опасны бутылки и термосы для воды

Перечислены неожиданные преимущества для здоровья тёмного шоколада

Врач Гончарова объяснила, почему женщины должны завтракать так же, как мужчины

Медики назвали методы очищения организма от вредных веществ

Раскрыто, как рассчитать пульс, при котором вы будете сжигать жир

Почему кишечные газы выходят со звуком и зловонно пахнут? Объяснила врач

Ливанские ученые рассказали, как похудеть с помощью яблочного уксуса

Ваш комментарий

+ 85 = 90

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее