Чемпионка России по баскетболу Елена Беглова назвала способы побороть страх занятий в спортивном зале. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».
Беглова посоветовала сходить на ознакомительную экскурсию и не стесняться подходить с вопросами к дежурному тренеру. Также она рекомендовала воспользоваться услугами личного тренера.
«Поддержка инструктора поможет преодолеть панику перед тренажерами, и вы быстро освоите технику выполнения упражнений», — объяснила спортсменка.
Кроме того, по мнению баскетболистки, полезно понаблюдать за происходящим в зале. Она предложила сесть на простой тренажер (например, велосипед), посмотреть на других и осознать, что каждый сконцентрирован сам на себе, поэтому не стоит переживать о мнении окружающих.
Беглова посоветовала выбирать комфортную одежду и обувь.
«Глубокое декольте и кислотные расцветки лучше оставить для дома. В такой форме вы точно привлечете к себе пару лишних взглядов», — отметила она.
Кроме того, можно найти единомышленника для занятий, чтобы поддерживать друг друга.
Ранее Беглова перечислила простые упражнения от боли в спине. По ее словам, для этого можно выполнить планку на предплечьях и ягодичный мост на одной ноге.
