Жить с врагом опасно и страшно.
Сегодня мы обсудим серьезную и болезненную тему для всех женщин – оскорбления и вербальная агрессия со стороны мужа. Это довольно распространенная в современном обществе проблема, с которой сталкивается по меньшей мере четверть всех женщин. Я расскажу вам, что делать, когда муж оскорбляет, и как предотвратить агрессию в свой адрес.
Выходя замуж, каждая девушка мечтает о красивой и счастливой совместной жизни с любимым. Но, к сожалению, часто реальность оказывается совсем непохожей на мечту. Муж со временем может стать агрессивным, раздражительным, придирчивым, так что жизнь с ним становится невыносимой. Давайте разбираться, почему возникает такая ситуация и что с этим делать.
Причины, побуждающие мужа проявлять вербальную агрессию
Прежде чем мы перейдем к практическим рекомендациям по выходу из этой непростой ситуации, нужно определить истоки проблемы. Есть несколько возможных причин, почему муж оскорбляет жену.
- Взрывной темперамент. Представители одного из четырех типов темперамента отличаются импульсивностью и эмоциональной несдержанностью – это холерики. Если ваш муж – холерик, то он может раздражаться по любому поводу, вспыхивать, как спичка, во время конфликтов, сыпать ругательствами.
- Отсутствие чувств к вам. Это самая частая причина, по которой мужья оскорбляют и унижают своих жен. Чувства могли остыть или притупиться со временем – такое бывает. Но есть то, что держит человека рядом: совместное имущество, дети, привычка.
- Повторение родительского сценария. Если отец вашего мужа неуважительно относился к матери, супруг может воспроизводить его модель поведения. Он просто не знает, как вести себя по-другому, и считает такое поведение нормой.
- Сильный стресс. Если у человека тяжелая напряженная работа, он может испытывать эмоциональные перегрузки и срываться на близких. Это происходит непроизвольно, как правило после срывов он очень сожалеет об этом.
- Желание самоутвердиться за чужой счет. Люди, страдающие от психологических комплексов и низкой самооценки, часто пытаются самоутверждаться с помощью унижения других. Они живут в постоянном негативе, поэтому хотят, чтобы окружающим тоже было плохо.
- Провокации со стороны жены. Поведение женщины в браке тоже может быть отвратительным. Многие жены считают, что могут оскорблять и унижать мужей, а те должны молчать в тряпочку. Такие двойные стандарты быстро разрушают отношения в паре.
- Появление любовницы. Да, и такая причина имеет место быть. Если в сердце мужчины поселилась другая женщина, он может подсознательно считать жену препятствием к счастливой жизни и срываться на нее.
Что делать, если муж оскорбляет: советы психологов
Давайте рассмотрим стратегию поведения, которая поможет вам выйти из сложившейся ситуации.
Оцените масштаб проблемы
Постарайтесь посмотреть на ситуацию объективным взглядом. Для этого нужно подождать, пока схлынут эмоции и вы придете в устойчивое состояние. Не делайте скоропалительных выводов, не совершайте импульсивных поступков, не говорите лишнего. Все ваши слова и действия могут обернуться против вас.
Как только придете в себя, задайте себе несколько вопросов.
- Как часто муж оскорбляет и унижает вас?
- Что предшествует вспышкам агрессии?
- Насколько обидными бывают оскорбления?
Одно дело, когда муж однажды сорвался на вас во время конфликта, и совсем другое – когда ругательства сыпятся постоянно и без причины. В первом случае может быть достаточно обсудить ситуацию и прийти к примирению. А во второй одним разговором не отделаться.
Исходя из своих ответов постарайтесь дать адекватную оценку ситуации. Это поможет вам выбрать правильную стратегию.
Обратите внимание на свое поведение
Многие из тех женщин, которые жалуются на оскорбления мужа, атакуют первыми. Они могут попросту не замечать своей агрессии. Считается, что мужчины менее чувствительны к словам, чем женщины, но это не значит, что можно унижать их.
Если вы часто упрекаете мужа в его несостоятельности, указываете на недостатки, обзываете, плохо отзываетесь о его родственниках, скандалите без причины, то его оскорбления вполне оправданы. Поработайте над своим поведением.
Начните относиться к человеку с уважением, прислушивайтесь к его потребностям, не выступайте зачинщиком конфликтов. Иногда этого бывает достаточно, чтобы вернуть теплоту в отношения и полностью предотвратить конфликты.
Если же вы уверены, что ведете себя достойно, не оскорбляете, не унижаете мужа и в целом являетесь образцово-показательной женой, читайте дальше.
Снимите розовые очки
Перестаньте оправдывать поведение человека и надеяться, что он рано или поздно изменится. Этого не произойдет, если вы так и будете продолжать глотать обиды и оставаться рядом на любых условиях. Осознайте, что в этих отношениях вы более зависимы, чем он. Супруг совсем не боится потерять вас, раз позволяет себе такое поведение.
Имейте в виду, что за вербальной агрессией часто следует физическая. Поэтому вы находитесь в потенциально опасном положении.
Вызовите мужа на откровенный разговор
Нет такой проблемы, которую по-настоящему любящие друг друга люди не могли бы решить. Попробуйте поговорить с супругом и поделиться с ним своими чувствами. Скажите, как вам больно и неприятно слушать его упреки, спросите, почему он так себя ведет.
Возможно он давно пытается донести до вас что-то, а вы остаетесь глухи. Или не может простить какие-то старые обиды. Разговор по душам поможет расставить все точки над «i». Попросите его спокойно высказать все накопившиеся претензии. В ответ не возражайте и не пытайтесь оправдываться. Обязательно прислушайтесь к ним и примите к сведению.
Выберите правильное время для разговора. Муж должен быть в хорошем настроении и свободен от других дел. Если он ни в какую не хочет идти на контакт, значит он не заинтересован в конструктивном решении конфликта. Давить и уговаривать в этом случае нет смысла.
Установите границы дозволенного
Вы должны определить, что является неприемлемым для вас в отношениях, что вы терпеть категорически не станете. Даже если до этого вы спокойно проглатывали обиду, пора положить этому конец.
Сообщите мужу о своем решении и поставьте ультиматум. Либо он меняет свое отношение к вам, либо вы разводитесь. И будьте готовы уйти, если оскорбления продолжатся. Иначе он утвердится в мысли, что вы совсем себя не уважаете и полностью от него зависите. После этого он станет относиться к вам еще хуже.
Часто люди начинают ценить что-то, только когда теряют. Если муж увидит в ваших глазах решимость, он может испугаться вас потерять.
Временно дистанцируйтесь
Иногда супругам бывает полезно пожить раздельно. Покиньте совместную жилплощадь на неделю-две, чтобы привести в порядок мысли и чувства. Пусть муж оценит, каково ему будет без вас. Если вы были заботливой, хозяйственной, ласковой и понимающей женой, он быстро начнет скучать по вам и пересмотрит свое отношение.
Часто мужья не осознают, как много жены делают для них. Женская работа по дому незаметна, а вот ее отсутствие – очень ощутимо. Если ваш муж относится к категории мужчин, которые считают что еда в холодильнике появляется сама собой, а в шкафу хранится бесконечный запас чистых носков, его ждет неприятный сюрприз.
Приготовьте пути к отступлению
Если все перечисленные методы не принесли результата и муж по-прежнему проявляет неуважение к вам, стоит задуматься о разводе. Это очень сложный и ответственный шаг, который требует серьезных размышлений.
Подумайте, что вы будете делать в случае развода, какие у вас есть права и рычаги влияния. Определите, где вы будете жить, сможете ли сами себя обеспечивать, не возникнет ли каких-то серьезных проблем.
Если вы материально независимы и самостоятельны, то развод будет адекватным решением. А если вы зависите от мужа и идти вам некуда, придется смириться с текущим положением дел хотя бы на время. И активно работать над прокачкой собственных ресурсов: найти дополнительный источник заработка, освоить новую профессию, откладывать деньги.
Все это время нужно спокойно общаться с мужем, не провоцировать конфликты, не реагировать на его выпады. Как только сможете встать на ноги, осуществите свое намерение развестись. Не исключено, что за это время отношения наладятся и необходимость в разводе отпадет.
Подайте на развод
Час икс настал. Ждать изменений уже бессмысленно, а значит пора переходить к решительным действиям. Напишите заявление на развод и уведомите об этом мужа.
Если у вас нет совместных детей, вам будет проще принять решение. Находиться рядом с человеком, который вас не уважает и не ценит, вредно для самооценки. Дети же серьезно усложняют ситуацию. Многие женщины терпят агрессивных мужей именно из-за наличия детей.
Осознайте, что в браке, в котором плохо вам, будет плохо и ребенку. Ему придется все время быть свидетелем ссор и скандалов. Этот опыт глубоко отпечатается в психике на всю оставшуюся жизнь. И не забывайте, что это вы расстаетесь с мужем, а не ребенок с отцом. Они смогут и дальше поддерживать теплые отношения. Не препятствуйте этому и не настраивайте ребенка против мужа. Это худшее, что вы можете сделать в сложившейся ситуации.
Как вести себя во время конфликтов с мужем
Правильное поведение в острой ситуации поможет вам сберечь нервные клетки и сгладить конфликт. Если вы будете вести себя последовательно, то придирок и нападок с каждым разом будет все меньше.
- Сохраняйте спокойствие. Конечно, это проще сказать, чем сделать, но вы все равно попытайтесь. В конфликте, как правило, проигрывает тот, кто первый срывается на эмоции.
- Не оскорбляйте в ответ. Каким бы сильным ни был соблазн уколоть мужа в ответ, постарайтесь сдержаться. Это даст вам преимущество. Если вы будете молчать, спустя время супруг осознает, что перегнул палку, и испытает чувство вины. А если вы наговорите ему гадостей, то он лишь утвердится в том, что был прав.
- Постарайтесь дистанцироваться. Лучшим вариантом будет прекратить разговор, в котором вас оскорбляют и унижают. Во время вспышки агрессии скажите мужу, что будете говорить с ним, только когда он успокоится и начнет вести себя адекватно. Выйдите из комнаты или положите трубку, если разговариваете по телефону.
Заключение
Получать оскорбления от любимого человека – всегда неприятно и больно. Муж должен быть поддержкой и опорой жене, а не причиной душевных страданий. Если супруг ведет себя по отношению к вам неуважительно, нельзя пускать ситуацию на самотек. Иначе она может серьезно усугубиться.
Я надеюсь, наши советы помогут вам справиться с этой неприятной проблемой. Любите и цените себя, не позволяйте никому унижать вас. Читайте также нашу статью Как начать новую жизнь. В сложившейся ситуации она вам пригодится.
