Стелла Шмель
Многие люди, придерживающиеся определенного плана питания или диеты, иногда позволяют себе то, что называется «читмил» или «чит-день». Это особая трапеза или целый день, когда человек сознательно ест блюда, которые обычно не входят в его рацион.
Читмилы задуманы как награда, которая допустима в рамках в остальном структурированного режима питания.
По словам врача Сергея Малоземова читмилы усиливают тягу к вредной и калорийной пище. Мозг начинает ассоциировать такие продукты с удовольствием и может вырабатывать привыкание к этим вкусам. Это повышает риск возникновения неконтролируемых пищевых желаний.
Сколько жидкости нужно пить, чтобы худеть
Такие эмоции являются распространенным триггером для развития расстройств пищевого поведения.
Ранее «Рамблер» писал про 3 лучших перекуса для худеющих.
