Наука

Cryobiology: воздействие сильного холода может улучшить качество сна

Ученые из Университета Монреаля и Университета Пуатье во Франции установили, что ежедневная криостимуляция всего тела (воздействие экстремального холода) улучшает качество сна и настроение. Результаты исследования опубликованы в журнале Cryobiology.

Назван необычный способ улучшения качества сна

© Газета.Ru

В исследовании приняли участие 20 здоровых добровольцев (девять женщин и 11 мужчин) в возрасте 23 лет. Участники проходили ежедневные сеансы криостимуляции длительностью пять минут при температуре -90°C. Каждому участнику после воздействия экстремального холода на голову надевали беспроводную повязку с датчиками для оценки мозговой активности. Это было необходимо для оценки изменений в качестве и структуре сна.

Результаты показали, что криостимуляция не оказала заметного эффекта после одного сеанса, но уже после пятой процедуры участники начали отмечать улучшения. Продолжительность медленноволнового сна — фазы, ответственной за восстановление организма, — увеличилась в среднем на 7,3 минуты в первых двух циклах сна после криостимуляции. Это свидетельствовало о положительном эффекте на качество ночного отдыха.

Исследование также выявило значительные различия в реакции на криостимуляцию между полами. Женщины заметили значительное улучшение сна на третью и четвертую ночь протокола. По их оценкам, качество ночного отдыха возросло с 3,4 до 3,9 баллов (по шкале от одного до пяти). Уровень тревожности у женщин также снизился. В то же время у мужчин такой эффект был менее выражен. Эти результаты могут свидетельствовать о необходимости корректировки холодового воздействия в зависимости от пола, что требует дальнейших исследований.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Нижегородские ученые придумали тест для оценки когнитивного возраста

ВВI: частые простуды могут быть причиной снижения когнитивных способностей

Нехватка солнечного света ведет к регулярной депрессии

Дружественная поддержка помогает не переедать из-за стресса

Учёные рассказали, как можно преодолеть зависимость от цифровых устройств

MDPI: кожура помидоров содержит ликопин, способный бороться с раком

Как развитие синтетической биологии помогает в лечении тяжелых заболеваний

Диетолог Мосли назвал мифом мнение о замедлении метаболизма из-за диет

Sleep: дефицит кислорода во сне может повысить риск эпилепсии в три раза

Раскрыта опасность бутилированной воды

Ученые создали микророботов для доставки лекарств в легкие

«Калькулятор смерти» – взгляд искусственного интеллекта на продолжительность жизни человека

Ваш комментарий

44 − = 41

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее