Новости ЗОЖ

Диетолог Гинзбург назвал топ-9 продуктов для повышения гемоглобина

Уровень гемоглобина очень важно поддерживать в норме, потому что он доставляет кислород во все органы организма человека. О том, какие продукты повышают его уровень в крови, «Вечерней Москве» рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.

Диетолог назвал продукты для повышения гемоглобина

© РИА Новости

По его словам, за уровень гемоглобина отвечают белок, железо и факторы, которые способствуют их усвоению. На него хорошо влияют продукты, которые содержат:

  • Железо;
  • Белок;
  • Аскорбиновую кислоту.

«Условно, если за один прием пищи человек хочет учесть все эти пункты, хорошо будет съесть квашеную капусту и мясо, — сказал он. — Капуста богата аскорбиновой кислотой, а мясо — это железо и белок, которые при этом легко усваиваются».

Однако есть слишком много мясного Гинзбург не рекомендует.

«Несмотря на то что мясо повышает уровень гемоглобина, оно при этом снижает способность человека к долголетию», — заверил специалист.

Диетолог заметил, что также хорошо повышают гемоглобин и другие продукты, поэтому обязательно стоит включить в рацион:

  • Крупы;
  • Орехи;
  • Грубый хлеб;
  • Овощи и фрукты;
  • Рыбу;
  • Печень;
  • Птицу.

«Все эти продукты повышают уровень железа и белка в организме, увеличивают способность синтеза железа, за счет чего повышается гемоглобин», — заключил Гинзбург.

Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала, какие продукты помогают сохранить печень здоровой. По ее словам, провокаторы проблем с печенью — неправильные принципы питания и большое количество углеводов в рационе.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Польза или вред: нужно ли принимать биодобавки перед холодным сезоном

Нутрициолог Гузман перечислила супы, ведущие к проблемам с ЖКТ

Диетолог предупредила о вреде обезжиренного молока

Медики из Уфы сообщили, как предотвратить развитие диабета

Названы причины снижения либидо у мужчин

Гериатр рассказал о влиянии изменения климата на жизнь пожилых людей

Врач объяснила, помогает ли чай избежать обезвоживания

Психолог рассказала, как бороться с тревожностью

Эндокринолог развеяла популярные мифы о пользе воды

Врач раскрыл способ расслабления глаз

Как не посадить зрение на электронных книгах? 4 фактора, которые нужно учесть

Что такое древнерусская диета, рассказала врач

Ваш комментарий

61 + = 70

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее