Новости ЗОЖ

Диетолог Гинзбург назвал топ-9 продуктов для повышения гемоглобина

Уровень гемоглобина очень важно поддерживать в норме, потому что он доставляет кислород во все органы организма человека. О том, какие продукты повышают его уровень в крови, «Вечерней Москве» рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.

Диетолог назвал продукты для повышения гемоглобина

© РИА Новости

По его словам, за уровень гемоглобина отвечают белок, железо и факторы, которые способствуют их усвоению. На него хорошо влияют продукты, которые содержат:

  • Железо;
  • Белок;
  • Аскорбиновую кислоту.

«Условно, если за один прием пищи человек хочет учесть все эти пункты, хорошо будет съесть квашеную капусту и мясо, — сказал он. — Капуста богата аскорбиновой кислотой, а мясо — это железо и белок, которые при этом легко усваиваются».

Однако есть слишком много мясного Гинзбург не рекомендует.

«Несмотря на то что мясо повышает уровень гемоглобина, оно при этом снижает способность человека к долголетию», — заверил специалист.

Диетолог заметил, что также хорошо повышают гемоглобин и другие продукты, поэтому обязательно стоит включить в рацион:

  • Крупы;
  • Орехи;
  • Грубый хлеб;
  • Овощи и фрукты;
  • Рыбу;
  • Печень;
  • Птицу.

«Все эти продукты повышают уровень железа и белка в организме, увеличивают способность синтеза железа, за счет чего повышается гемоглобин», — заключил Гинзбург.

Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала, какие продукты помогают сохранить печень здоровой. По ее словам, провокаторы проблем с печенью — неправильные принципы питания и большое количество углеводов в рационе.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Сколько шагов в день действительно нужно для здоровья: видео

Названы продукты, которые помогают от стресса

Простая привычка после ужина поможет сохранить стройную фигуру

Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил долгой жизни

Мужчинам посоветовали есть лимоны ради эрекции

Circulation: пять минут упражнений в день снижают кровяное давление

Россиянам посоветовали реже пить воду из бутылок

Перечислены лекарства, которые никогда нельзя смешивать с алкоголем

Врач Болибок назвал самые опасные для аллергиков места в доме

Врач Дианова перечислила неожиданные продукты с витамином С

Асимметрия мышц: как исправить ассиметрию мышц спины, шеи, груди, лица

Дерматолог объяснила, опасно ли для здоровья волос ходить без шапки зимой

Ваш комментарий

72 − 69 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее