Новости ЗОЖ

Диетолог назвала богатые магнием продукты

Грецкие и кедровые орехи, кешью, миндаль, гречка, белокочанная капуста, фасоль и бананы богаты магнием, заявила NEWS.ru тренер и диетолог Мария Волынкина. По ее словам, при недостатке элемента в организме могут возникнуть риски сердечно-сосудистых проблем и сложности с костями.

Диетолог назвала богатые магнием продукты

© globallookpress.com

Есть богатые магнием продукты: грецкие и кедровые орехи, кешью, миндаль. Также магния много в гречке, ячневой крупе, горохе, фасоли, бананах, белокочанной капусте. Если мы не будем употреблять должное количество магния, могут возникнуть риски сердечно-сосудистых проблем, проблемы с костями, может быть недостаточен уровень сахара в крови, — рассказала Волынкина.

Ранее диетолог напомнила, что употребление достаточного количества магния помогает человеку избавиться от депрессии и стресса. По словам Волынкиной, магний благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижает артериальное давление, устраняет судороги в ногах, а также способствует уменьшению боли в суставах. Кроме того, витамины А, С и D жизненно необходимы человеку в осенне-зимний период для укрепления иммунитета. Ретинол обладает противовоспалительными качествами и препятствует разрушению печени, а при его недостатке могут возникать судороги в ногах, проблемы с кожей и волосами, а также нарушения сна.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Врач Казачкова рассказала о продуктах, способствующих снижению уровня кортизола

Россиян предупредили о двух провоцирующих деменцию факторах

Врач Кузнецова назвала овощи, которые могут заменить в рационе картофель

Простая привычка после ужина поможет сохранить стройную фигуру

От этики до здоровья: в Роскачестве рассказали, чем полезно веганство

Нутрициолог Гузман перечислила супы, ведущие к проблемам с ЖКТ

Названа польза цельнозерновых каш для здоровья

Учёные рассказали, действительно ли нам нужно проходить 10 тысяч шагов и спать 8 часов в сутки

Диетолог развенчала мифы о дороговизне здорового питания

Терапевт Тэн назвала продукты, которые помогут справиться с осенней хандрой

Daily Mail: овощные чипсы содержат меньше белка и клетчатки, чем обычные

Назван необычный способ продлить молодость мозга

Ваш комментарий

+ 32 = 41

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее