Новости ЗОЖ

Диетолог назвала богатые магнием продукты

Грецкие и кедровые орехи, кешью, миндаль, гречка, белокочанная капуста, фасоль и бананы богаты магнием, заявила NEWS.ru тренер и диетолог Мария Волынкина. По ее словам, при недостатке элемента в организме могут возникнуть риски сердечно-сосудистых проблем и сложности с костями.

Диетолог назвала богатые магнием продукты

© globallookpress.com

Есть богатые магнием продукты: грецкие и кедровые орехи, кешью, миндаль. Также магния много в гречке, ячневой крупе, горохе, фасоли, бананах, белокочанной капусте. Если мы не будем употреблять должное количество магния, могут возникнуть риски сердечно-сосудистых проблем, проблемы с костями, может быть недостаточен уровень сахара в крови, — рассказала Волынкина.

Ранее диетолог напомнила, что употребление достаточного количества магния помогает человеку избавиться от депрессии и стресса. По словам Волынкиной, магний благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижает артериальное давление, устраняет судороги в ногах, а также способствует уменьшению боли в суставах. Кроме того, витамины А, С и D жизненно необходимы человеку в осенне-зимний период для укрепления иммунитета. Ретинол обладает противовоспалительными качествами и препятствует разрушению печени, а при его недостатке могут возникать судороги в ногах, проблемы с кожей и волосами, а также нарушения сна.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Названы три продукта для крепкого здоровья

Психиатр-нарколог развеял миф о «безопасной» дозе пива

Врач Болибок назвал самые опасные для аллергиков места в доме

Полезна ли пшенная каша?

Фитнес-эксперт Каневский дал советы, как не убить связки и суставы в тренажерном зале

Россиянам рассказали об опасности антипохмельных капельниц

Диетолог объяснил, чем опасны для здоровья семена чиа

Врач Казачкова рассказала об особенностях употребления соли

Врач рассказал, насколько эффективны популярные способы улучшения сна

Развенчаны самые популярные стереотипы о еде

Раскрыт неожиданный способ снизить давление на 10 процентов

Circulation: пять минут упражнений в день снижают кровяное давление

Ваш комментарий

− 1 = 1

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее