Диетолог-консультант Алексей Кабанов предупредил о минусах японской диеты, которая в последнее время стала очень популярной среди россиян.
Напомним, суть диеты заключается в запуске метаболизма. Нужно чётко придерживаться меню, не меняя ни последовательности дней, ни набора продуктов, четко соблюдая правила приготовления блюд. При этом диета основана на увеличении в рационе белков и ограничении жиров и углеводов.
Диетолог Мосли назвал способ избавиться от жира на животе
По словам специалиста, главный минус такой диеты – несбалансированный рацион с крайне низкой калорийностью (600-800 ккал в сутки), передаёт сайт газеты «Спорт-Экспресс».
«Данная система питания может привести к физиологическому дискомфорту – усталости, головным болям, головокружению, бессоннице, – подчеркнул Кабанов. – Также возможен дефицит питательных веществ, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей», – пояснил эксперт.
Кроме того, добавил он, чувство голода и стресс могут привести к срывам и потере мышечной массы.
Ранее «Рамблер» писал о том, какие продукты сжигают жир на животе.
