Новости ЗОЖ

Диетологи назвали лучшую белковую закуску для улучшения работы мозга

То, что мы едим, влияет на наш мозг. Миранда Галати, диетолог и владелица Real Life Nutritionist, говорит, что правильное питание поддерживает ясность ума и защищает от когнитивного спада. То есть от ухудшения работы мозга.

Названа лучшая белковая закуска для улучшения работы мозга

© Ferra.ru

Если вы ищете лучший для здоровья мозга перекус, то попробуйте консервированные сардины с цельнозерновыми крекерами. Это необычное блюдо содержит много белка и полезных жиров, а ещё оно долго хранится.

Диетологи назвали лучшую белковую закуску для улучшения работы мозга1© Ferra.ru

Сардины богаты жирными кислотами омега-3. Также в 85-граммовой их порции содержится 20−25 г белка.

Для того чтобы быстро перекусить, слейте жидкость из банки сардин и добавьте к рыбе немного лимонного сока или щепотку чёрного перца для вкуса, советует Ва На Чун, владелица One Pot Wellness. Подавайте сардины с цельнозерновыми крекерами или тостами.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Диетолог: картофель не стоит сочетать с мясом и рыбой

Названа опасность частых перекусов

Названы признаки того, что вам нужно пить больше воды

Невролог Мартынов рассказал, как с утра быть бодрым

100-летняя женщина назвала свои секреты долголетия

Как не посадить зрение на электронных книгах? 4 фактора, которые нужно учесть

Терапевт рассказал, как сохранить здоровые лёгкие в пожилом возрасте

Что съесть, чтобы поумнеть: продукты, которые помогут работе мозга

Диетолог объяснила, кому противопоказаны бобовые

Врач рассказал об опасности избытка витамина D для здоровья

Выяснилось, какие супы помогут похудеть

Диетолог рассказала об опасности рафинированных продуктов

Ваш комментарий

+ 1 = 7

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее