Новости ЗОЖ

Диетологи назвали лучшую белковую закуску для улучшения работы мозга

То, что мы едим, влияет на наш мозг. Миранда Галати, диетолог и владелица Real Life Nutritionist, говорит, что правильное питание поддерживает ясность ума и защищает от когнитивного спада. То есть от ухудшения работы мозга.

Названа лучшая белковая закуска для улучшения работы мозга

© Ferra.ru

Если вы ищете лучший для здоровья мозга перекус, то попробуйте консервированные сардины с цельнозерновыми крекерами. Это необычное блюдо содержит много белка и полезных жиров, а ещё оно долго хранится.

Диетологи назвали лучшую белковую закуску для улучшения работы мозга1© Ferra.ru

Сардины богаты жирными кислотами омега-3. Также в 85-граммовой их порции содержится 20−25 г белка.

Для того чтобы быстро перекусить, слейте жидкость из банки сардин и добавьте к рыбе немного лимонного сока или щепотку чёрного перца для вкуса, советует Ва На Чун, владелица One Pot Wellness. Подавайте сардины с цельнозерновыми крекерами или тостами.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Врач Чернышова предупредила о последствиях сна в духоте

Стевия: стоит ли полностью заменять сахар

Врач назвала витамин В3 важным для здоровья слизистой желудка и кишечника

Уролог указал на снижающие либидо продукты

Как выбрать безопасные для здоровья ушей беруши, рассказал сомнолог

Кардиолог назвала самые опасные для сердца продукты

Фитнес-тренер оценил эффективность занятий спортом онлайн

Названы способы избежать распространенной при занятиях спортом проблемы

Спазмы и закупорка желчных проходов: от какой пищи стоит отказаться при болезнях ЖКТ

Врач назвал каблуки опасными для некоторых женщин

Это сахар: о чём говорит онемение рук или ног после тренировок? Опасные и безопасные варианты

Ромашковый чай: польза и вред для организма

Ваш комментарий

− 6 = 2

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее