Я очень долго боролся с собой, пытался держаться на низкокалорийных, белковых, Кето и прочих диетах …. Пока не осознал, что нужно делать не из борьбы, а из любви к себе.
Не бороться с собой сдерживая себя в сильном дефиците, а затем срываться на первой попавшейся гадости. Реально понять сколько у меня расход и приход калорий, создать дефицит за счет сбалансированной активности, за основу рациона выбрать полезные, качественные и вкусные продукты.
То с чем мы боремся, то усиливается (с).
Когда не стало борьбы, только тогда начало получаться. Я стал сам себе нравится, кайфовать от повышения качества своей жизни. Появилась эстетика телосложения, пропали срывы и эмоциональные качели, стало больше энергии.
Все чаще замечаю подобную картину у других; пытаются бороться с собой, садятся на изнуряющие диеты, делают много кардио, выгорают и начинают все заново. Замкнутый круг.
Стал применять это на подопечных. Улучшилась результативность и появилась дисциплина питания. Каждый мой подопечный осознав/применив это – испытал радость за себя, то что смог, и ощущение что еще одна вершина взята!
