Эксперты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы подчеркивают важность правильного питания в профилактике инсульта. Врачи выделяют ряд продуктов, которые могут укрепить сосуды и снизить риск этого опасного для жизни состояния.
Среди рекомендованных продуктов — чеснок, который благодаря своим активным природным ингредиентам способствует снижению артериального давления и улучшению кровообращения. Темный шоколад с высоким содержанием какао богат флавонидами, что помогает улучшить циркуляцию крови и оказывает положительное влияние на сердце.
Авокадо, содержащий полезные жиры и калий, поддерживает нормальное артериальное давление, а овсянка, являющаяся источником растворимой клетчатки, снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также в списке полезных продуктов — лосось, богатый омега-3 жирными кислотами, которые снижают воспаление и улучшают здоровье сердца.
«Секрет профилактики инсульта заключается не только в этом списке, но и в общем подходе к здоровому образу жизни. Убедитесь, что ваше питание разнообразно и сбалансировано, занимайтесь физической активностью и следите за своим артериальным давлением», — отмечают эксперты.
