Чем старше мы становимся, и особенно это касается возраста выше 60 лет, тем больше возрастает риск развития у нас дефицита скелетной мускулатуры (потери мышц), остеопороза и колоректального рака.
Об этом в интервью «ФедералПресс» заявил врач- эндокринолог и диетолог Павел Баранов. По его словам, для предотвращения остеопороза нужно есть продукты, которые содержат витамин D и кальций.
«Их можно найти в сыре, рыбе, орехах и яйцах, – пояснил медик. – Эти продукты обеспечивают организм необходимыми минералами и витаминами, а также укрепляют кости».
Кроме того, Баранов настоятельно рекомендуется употреблять овощи, фрукты и ягоды, богатые клетчаткой – они снижают риск развития колоректального рака».
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, как пожилым людям быть в тонусе.
