Фитнес-тренер Светлана Бутова назвала упражнение, которое поможет снять напряжение в шее. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».
Специалист отметила, что это упражнение не требует специального оборудования, а выполнять его можно в любую свободную минуту.
«Для начала следует наклонить голову немного вправо, стараясь приблизить ухо к плечу. Одновременно опустить левое плечо вниз и задержать его в таком положении несколько секунд. При этом продолжать дышать. После этого нужно повторить действия с противоположной стороной», — поделилась Бутова.
Тренер также рассказала о том, что может привести к возникновению боли в шее.
«Например, долгое сидение за компьютером с постоянным напряжением в плечах, а также профессии, связанные с физической нагрузкой на руки (такие как парикмахер, мастер маникюра или фотограф)», — добавила Бутова.
Ранее Бутова назвала лучшее упражнение для здоровья коленей. Эксперт рекомендовала позу дерева из йоги.
