Нехватка селена серьезно подрывает здоровье, из-за чего человек чувствует себя обессиленным.
Как вовремя отследить дефицит микроэлемента, рассказал в программе "Доктор 24" врач-гастроэнтеролог, эндокринолог и терапевт Никита Харлов.
Симптомы дефицита
По словам Никиты Харлова, селен участвует в работе окислительно-восстановительной системы организма. Именно она защищает от старения, оберегает от воздействия вирусов и токсинов.
Популярная жалоба при дефиците вещества – хроническая усталость. В таком состоянии пациент не может найти силы на любые действия.
Также к симптомам нехватки элемента относятся:
- облысение;
- побеление ногтевого ложа;
- в редких случаях – выпадение ногтей.
Самое серьезное проявление дефицита микроэлемента – болезнь Кешана, которую трудно диагностировать. Для патологии характерны проблемы с печенью и мышцами, кроме того, часто из-за нее развивается сердечная недостаточность.
В некоторых случаях дефицит вещества повышает вероятность воспаления или рака щитовидной железы, а также онкологии простаты, кишечника и легких.
При этом нельзя утверждать, что недостаток селена обязательно приведет к раку. Скорее всего, это может вызвать другие проблемы. Поэтому прием микроэлемента нужно воспринимать как существенный фактор защиты от онкологии.
Выявить нехватку селена поможет анализ крови, отметил эксперт.
Нужные продукты
Гастроэнтеролог отметил: важно следить за рационом и употреблять продукты, богатые селеном. Органы животных, такие как почки, печень и сердце, лидируют по содержанию этого элемента.
Яйца, особенно желток, тоже являются отличным источником вещества. Также можно включить в рацион морепродукты – устрицы и мидии.
Кроме того, селен хорошо усваивается в сочетании с белками животного происхождения и витаминами группы В, добавил врач.
