Новости ЗОЖ

Healthday: онлайн-занятия йогой могут облегчить боль в пояснице

У людей, посещавших онлайн-занятия йогой, боль уменьшилась в шесть раз, а подвижность спины увеличилась почти в три раза. Об этом сообщает Healthday со ссылкой на исследование ученых из Кливлендской клиники (США).

Врачебные рекомендации по лечению хронической боли в пояснице включают физиотерапию или йогу. При их неэффективности могут быть назначены обезболивающие. Но многим людям сложно посещать студию йоги. Для них выходом могут быть онлайн-занятия.

В новом исследовании 140 человек с хронической болью в пояснице были случайным образом распределены для онлайн-тренировок или обычного наблюдения у врача. Инструкторы по йоге проводили занятия, используя специально разработанную программу для людей с болью в пояснице.

Онлайн-занятия привели к почти трехкратному улучшению функциональности спины. Выраженность боли уменьшилась в шесть раз. Прием обезболивающих в группе йоги был на 34% ниже. Также в 10 раз больше участников сообщили об улучшении качества сна.

«Это исследование показывает, что программа онлайн-занятий йогой может быть безопасным и эффективным методом лечения хронической боли в пояснице», — отметили авторы.

Ранее ученые сравнили эффективность тренировок и операции по замене тазобедренного сустава при остеоартрите.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

От этики до здоровья: в Роскачестве рассказали, чем полезно веганство

Диетолог Мухина назвала главную опасность недостатка овощей в рационе

Названы ошибочно считающиеся полезными продукты

Названа главная причина дефицита витамина D

Гериатр рассказал о влиянии изменения климата на жизнь пожилых людей

Терапевт рассказал, как сохранить здоровые лёгкие в пожилом возрасте

Диетолог предупредила о вреде обезжиренного молока

Доктор Мясников заявил, что полезно есть картошку с кожурой

Терапевт Тэн назвала продукты, которые помогут справиться с осенней хандрой

Врач предупредила о главных провокаторах инфаркта

Диетолог Редина рассказала, чем полезен гранат и какие болезни лечит

Сельдерей: польза и вред для организма мужчин, женщин

Ваш комментарий

53 − = 52

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее