Новости ЗОЖ

Healthday: онлайн-занятия йогой могут облегчить боль в пояснице

У людей, посещавших онлайн-занятия йогой, боль уменьшилась в шесть раз, а подвижность спины увеличилась почти в три раза. Об этом сообщает Healthday со ссылкой на исследование ученых из Кливлендской клиники (США).

Врачебные рекомендации по лечению хронической боли в пояснице включают физиотерапию или йогу. При их неэффективности могут быть назначены обезболивающие. Но многим людям сложно посещать студию йоги. Для них выходом могут быть онлайн-занятия.

В новом исследовании 140 человек с хронической болью в пояснице были случайным образом распределены для онлайн-тренировок или обычного наблюдения у врача. Инструкторы по йоге проводили занятия, используя специально разработанную программу для людей с болью в пояснице.

Онлайн-занятия привели к почти трехкратному улучшению функциональности спины. Выраженность боли уменьшилась в шесть раз. Прием обезболивающих в группе йоги был на 34% ниже. Также в 10 раз больше участников сообщили об улучшении качества сна.

«Это исследование показывает, что программа онлайн-занятий йогой может быть безопасным и эффективным методом лечения хронической боли в пояснице», — отметили авторы.

Ранее ученые сравнили эффективность тренировок и операции по замене тазобедренного сустава при остеоартрите.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Можно ли мыть голову каждый день? Какие последствия могут быть

Фитнес-тренер назвала упражнение для снятия напряжения в шее

Врачи назвали два защищающих от образования тромбов продукта

Нутрициолог Гузман перечислила супы, ведущие к проблемам с ЖКТ

Врач Казачкова рассказала о продуктах, способствующих снижению уровня кортизола

Врач подсказал способы снизить риск проблем с сердцем

Врач назвала витамин В3 важным для здоровья слизистой желудка и кишечника

Названо лучшее время приёма мелатонина для хорошего сна

Сколько шагов в день действительно нужно для здоровья: видео

«Как с любимыми людьми»: Домашние питомцы снижают риск заболеваний сердца

Врач Чернышова предупредила о последствиях сна в духоте

Польза или вред: нужно ли принимать биодобавки перед холодным сезоном

Ваш комментарий

− 6 = 2

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее