Чтобы избежать «синдрома отпуска», когда тяжело сразу начать отдыхать, а после выхода на работу трудно включиться в процесс, следует за неделю передать дела коллегам, посоветовала HR-эксперт Ирина Лялина. В беседе с РИАМО она подчеркнула, что перед отдыхом не стоит перерабатывать — лучше переключиться на позитивные эмоции и немного расслабиться.
Готовьтесь, расслабляйтесь, сделайте передачу дел заранее, не перерабатывайте, переключайте эмоции на предвкушение отдыха. Так вы сократите адаптационный период перехода от работы к отпуску и отдыху, — пояснила эксперт.
По словам Лялиной, если не подготовиться заранее, за двухнедельный отпуск не удастся действительно отдохнуть: первая неделя уйдет на то, чтобы расслабиться и отвлечься от рабочих проблем. Переключение психики требует времени. В связи с этим эксперт порекомендовала по возможности брать отпуск на более продолжительный срок.
