Короткие перерывы в работе спасают от выгорания, поделился с НСН HR-эксперт Гарри Мурадян. По его словам, организм реагирует ленью на перенапряжение и указывает на необходимость взять паузу.
Лень на работе не враг, если подходить к ней с умом. Наш мозг не робот, он требует передышек. Постоянное напряжение может привести к снижению продуктивности, нельзя быть на пике эффективности 24/7. Многие называют такие перерывы своего рода профилактикой выгорания, — указал специалист.
Он добавил, что в ряде компаний есть практика коротких пауз в течение рабочего дня, которые помогают сотрудникам не терять продуктивность. Потому что умеренная лень в своем роде помогает восстанавливать ресурсы.
Чтобы не прокрастинировать на работе слишком сильно, нужно разбивать большие задачи на несколько маленьких, распределять их по времени и стараться следовать графику. При слишком сложных и скучных задачах стоит переключаться на другие и с новыми силами возвращаться к невыполненной, объяснил Мурадян.
Короткие перерывы в 5–10 минут каждые пару часов помогут поддерживать концентрацию. Во время таких пауз можно сделать небольшую зарядку, выпить кофе, просто пройтись или послушать музыку, — подытожил HR-эксперт.
Ранее психолог Елена Байда рассказала, что служебные романы резко снижают работоспособность сотрудников. По ее словам, многие крупные компании вводят этический кодекс, который запрещает иметь на работе личные отношения и родственные связи.
