Учитель духа и тела или просто тренер?
Йога – это не спорт и не гимнастика, а часть культуры индуизма и буддизма, слияние различных духовных и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения возвышенного духовного и психического состояния.
Хотите заняться йогой или уже занимаетесь? Как проходят ваши занятия или как должны проходить? А может быть, вы уже чувствуете себя гуру и думаете, что созрели для преподавания? На все эти вопросы есть ответы в статье: кто на самом деле может с гордостью называть себя инструктором по йоге, какими качествами и навыками нужно обладать и как обучиться этой профессии и вырасти до учителя.
Кто такой инструктор по йоге
Инструктор йоги – это учитель, который является проводником теоретических и практических знаний о йоге.
Он помогает ученику:
- правильно расслабляться в асанах посредством брюшного дыхания;
- освобождать физическое тело от напряжения;
- приобретать гибкость и пластичность;
- гармонизировать психоэмоциональное состояние;
- развивать духовные качества.
Что должен делать инструктор по йоге
Инструктор йоги должен обладать определенными знаниями и умением донести эти знания людям.
Передавать истинные знания
На Востоке считалось, что истинные знания может передавать только учитель, который имеет непререкаемый авторитет. Ученик должен был использовать полученные знания в неизменном виде. Поскольку только знания без искажений и изменений могут сохранить свою первоначальную ценность, мудрость и силу.
Помогать ученикам в правильном и безопасном выполнении асан и дыхательных практик
Часто те, кто начинает практиковать йогу, выполняют асаны неправильно, и это наносит вред здоровью. У начинающих йогов бывают травмы не менее серьезные, чем у спортсменов. Чтобы этого не произошло, преподавателю нужно внимательно наблюдать за тем, как ученик выполняет асаны, а именно:
- вовремя корректировать позу;
- не торопить;
- акцентировать внимание на ошибках при выполнении и, соответственно, на правильном положении тела в асанах;
- правильно дышать – в каком положении тела вдохнуть, в каком выдохнуть.
Обязанности инструктора йоги
Для успешного выполнения работы учитель должен ставить перед собой конкретные задачи.
Строить планы занятий
Инструктор может работать как в организации, так и самостоятельно. Может вести группы и проводить индивидуальные занятия. Но прежде всего ему нужно познакомиться с учениками, если требуется, разбить их на группы, согласно физическим возможностям, и разработать развернутый план проведения занятий.
Рассмотрим отличие индивидуальных занятий от групповых:
- Индивидуальный подход – это глубокий анализ физического и психологического состояния ученика, тонкий разбор всех мелочей и подбор упражнений, нужных именно этому человеку.
- На групповом занятии люди будут выполнять общий курс, и инструктор должен уделить внимание каждому ученику. Например, если новичок делает что-то неправильно, преподаватель должен подойти, объяснить и помочь.
Прививать любовь к йоге
Невозможно привить любовь к йоге, если сам ее не любишь. Когда инструктор наполнен любовью к своему делу, ученики тоже наполнятся ею.
Помогать расти и развиваться в йоге
Когда человек занимается йогой, он проходит определенные периоды подъема и спада. В период спада может теряться вера, интерес и даже смысл того, для чего это вообще нужно.
Тогда от преподавателя требуется:
- помочь ученику не бросить практику;
- поддержать дух ученика, чтобы тот смог преодолеть трудности.
Хороший инструктор йоги должен помочь подопечному осознать, что выполнять одну и ту же асану долгое время совсем не скучно, если потом открываешь новые возможности собственного тела – это и есть развитие.
Качественные характеристики инструктора йоги
Для того чтобы стать инструктором, нужно воспитывать в себе определенные личностные качества и постоянно повышать квалификацию.
Узнаем, каким должен быть инструктор йоги и что необходимо делать, чтобы развиваться в этой профессии.
Заниматься йогой самому и совершенствоваться в ней
У каждого учителя должен быть учитель выше уровнем. Невозможно передавать знания, если их не имеешь и не получаешь сам. Инструктору следует самому регулярно и систематически заниматься йогой, ментальными и дыхательными практиками. Помимо этого преподаватель должен развиваться в области физиологии, анатомии, психологии и биомеханики.
Любить свое дело и своих учеников
Если в сердце учителя нет любви, он не сможет помочь ученику постичь йогу. Но когда инструктор любит свою работу, это всегда приносит пользу ему и окружающим. Любовь учителя к своему делу вдохновляет и заряжает учеников.
Инструктор йоги:
- относится к тем, кого он учит, с душевным теплом, заботой и вниманием;
- умеет выслушать своего подопечного;
- понимает его беспокойства;
- знает, что интересно ученику.
Учитель всегда старается быть терпеливым и выдержанным по отношению к своим ученикам.
Передавать информацию понятно и интересно
Все, что рассказывает и показывает инструктор, должно быть простым для понимания. Пусть поначалу ученику сложно выполнить какую-то асану, а может, пока и физически невозможно. Главное, чтобы он понял, как это делается, и заинтересовался процессом.
Учитель доносит информацию ученику таким образом, чтобы тот понимал, для чего нужна та или иная асана, какую пользу несет ее правильное выполнение.
Учителю необходимо детально рассказать, как правильно дышать в асане и как в ней расслабиться.
Иметь чувство ответственности за другого человека
Главное – не навредить! Учитель несет ответственность за здоровье ученика.
Не допускается со стороны инструктора позволять практикующему йогу выполнять то, что ему на данный момент противопоказано по состоянию здоровья. Ведь если человек пришел на занятие – значит он доверяет себя учителю. И об этом должен помнить каждый инструктор йоги.
Обучение инструктора йоги
Мы разобрались, кто такой инструктор йоги и каким он должен быть. А теперь рассмотрим, где и как обучиться этой профессии.
Шаг 1. Личный опыт в практике
Чтобы стать преподавателем, самостоятельных занятий йогой не достаточно. Нужно заниматься с дипломированным учителем не менее года.
Личный опыт выполнения асан, дыхательных и медитативных практик пригодится для дальнейшего обучения в учебных заведениях, и он должен быть также не менее 1 года.
Шаг 2. Поиск обучающего курса
Существует множество школ и институтов, в которых можно обучиться профессии инструктора йоги. Такие учебные заведения открыты во многих крупных городах России.
В интернете вы легко найдете подходящую для себя образовательную программу:
- с очным и дистанционным обучением;
- с продолжительностью от нескольких месяцев и до 2-3 лет.
Особое внимание обратите на компетентность наставников, их опыт работы и уровень профессионализма. Изучите содержание курса.
Шаг 3. Прохождение обучения
В процессе обучения вы получите начальные знания по:
- истории и философии йоги;
- анатомии и физиологии человека;
- безопасности, чтобы избежать травм.
Разовьете свой личный опыт в выполнении асан, дыхательных и медитативных техник. Изучите методы построения тренировочной последовательности. Освоите преподавательское мастерство.
Шаг 4. Сдача экзамена и получение документа о прохождении курса
Есть школы, которые обучают и выдают документы о присвоении профессии без выпускных экзаменов. Но если вы выбираете курс, по окончании которого нужно будет сдавать экзамен, тогда вы сможете объективно оценить свои возможности и четко расставить акценты в предстоящей работе.
В основном экзамен состоит из 2-х частей:
- Практической: экзаменуемый проводит фрагмент занятия в своей группе в роли инструктора.
- Теоретической: экзаменуемый проходит ее сразу по окончании курса по материалам обучающей программы.
На экзамене прежде всего оцениваются два аспекта:
- опыт личной практики;
- преподавательское мастерство.
Главным аспектом для успешной сдачи экзамена является преподавательское мастерство – насколько хорошо вы сможете передать усвоенный опыт людям, пришедшим в йогу без знаний.
Есть школы, в которых выпускной экзамен включает в себя и небольшое сочинение в свободной форме. В своей работе выпускник раскрывает свои личные впечатления, мысли по поводу преподавания йоги.
Документ о прохождении курса получают учащиеся, которые успешно сдали экзамен. А если вы не сдаете экзамен по незнанию или по каким-либо другим причинам, вам дают шанс сдать или пересдать его в течение года с другой группой без дополнительной оплаты.
Заключение
Мы узнали, как стать инструктором йоги и что для этого нужно. Самое главное – вкладывать в свою работу душу и приносить людям пользу.
Помогла ли вам статья понять суть работы инструктора йоги? Готовы ли вы пройти обучение? Как будете выбирать преподавателя? Пошли бы на занятия к учителю, которому исполнилось 100 лет, как в видеоролике ниже? Жду ваших комментариев.
