Акклиматизация может повлиять на организм совершенно непредсказуемым образом, начиная от простого недомогания и до обострения хронических болезней. Чтобы свести риски к минимуму, стоит заранее начать подготовку.
Эксперты рекомендуют за несколько дней до отправления в путешествие сместить свой день на 1-2 часа раньше или позже, в зависимости от часового пояса страны назначения. По мере приближения к дате вылета стоит минимизировать различия во времени.
Прибыв на место, не следует стремиться успеть все и сразу. Лучше на пару дней расслабиться и дать телу адаптироваться к новым условиям.
Попав из зимы в лето, важно следить за водным балансом и стараться больше пить. Для этой цели подойдут витаминные напитки, чай, вода. Также не стоит забывать и про защиту кожи от солнца: лучше приобрести крем или спрей с УФ-фильтром заранее.
Важно позаботиться и о своем пищеварении: в первые дни эксперты советуют кушать привычную пищу, не злоупотребляя незнакомыми блюдами местной кухни.
В большинстве случаев акклиматизация не требует посещения врача и через несколько дней все проходит самостоятельно, однако, если состояние не улучшается, стоит обратиться к специалисту.
Планировать отпуск – дело непростое, нужно учесть максимум факторов. На днях мы писали, какие дополнительные выходные подарит нам 2024 год.
