Американские ученые из Университета штата Вирджиния выяснили, что интенсивные тренировки могут подавлять чувство голода. При этом женщины более восприимчивы к этой реакции по сравнению с мужчинами. Исследование опубликовано в научном издании Journal of the Endocrine Society (JES).
Команда изучила, как физические упражнения влияют на уровень гормона грелина, регулирующего аппетит.
Специалисты обследовали восемь мужчин и шесть женщин. Участники голодали всю ночь, а потом тренировались с разной нагрузкой.
Оказалось, что грелин оказывает широкое биологическое действие в таких областях, как энергетический баланс, аппетит, гомеостаз глюкозы, иммунитет, сон и память.
«Мы обнаружили, что высокоинтенсивные упражнения подавляют уровень грелина больше, чем упражнения средней интенсивности. Кроме того, мы обнаружили, что люди чувствовали себя менее голодными после энергичных тренировок по сравнению со средней нагрузкой», — отметила ведущий автор научной работы, доктор Кара Андерсон.
