ЗОЖ

JHH: 30 минут ходьбы могут снизить давление при артрите на 15 мм рт.ст.

30-минутная ходьба с умеренной интенсивностью снижает артериальное давление у женщин с ревматоидным артритом. Это показало исследование, опубликованное в Journal of Human Hypertension (JHH).

Ученые: 30 минут ходьбы могут снизить давление при артрите на 15 делений

© Газета.Ru

Ревматоидный артрит — аутоиммунное воспалительное заболевание, вызывающее боль, отеки и прогрессирующие физические ограничения. Люди с ревматоидным артритом также часто страдают от гипертонии, а риск летального исхода из-за сердечно-сосудистых заболеваний у них на 50% выше, чем у населения в целом.

Известно, что физические упражнения — один из лучших нефармакологических способов контроля артериального давления. Однако не было известно, как они влияют на давление при артрите.

В новом исследовании участвовали 20 женщин-добровольцев в возрасте от 20 до 65 лет с диагностированными ревматоидным артритом и гипертонией. Женщины репродуктивного возраста проходили тесты в течение первых семи дней своего менструального цикла.

Их разделили на две группы. Одни участницы ходили со средней скоростью на беговой дорожке в течение 30 минут, а контрольная группа стояла на дорожке в течение 30 минут, не выполняя никаких упражнений.

24-часовой мониторинг показал, что физические упражнения в среднем снижают систолическое (верхнее) давление на 5 мм рт.ст., — такое снижение связано с уменьшением риска летального исхода на 14%. Кроме того, давление было ниже и после когнитивного и физического стресса, которые, как известно, повышают давление и сердечно-сосудистый риск. Для создания умственно стрессовой ситуации ученые использовали когнитивный теста Струпа, а для физического стресса участниц попросили поместить руку в очень холодную воду.

Ученые считают, что при регулярной активности ежедневное снижение давления может заметно улучшить здоровье людей с ревматоидным артритом, а также с другими аутоиммунными заболеваниями, например, волчанкой.

Ранее ученые назвали продукты, помогающие женщинам сохранить здоровье при старении.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Врач назвала самую полезную еду для сердца

Названы провоцирующие раннее старение продукты

Учёные назвали количество шагов в день, которое снизит вероятность смерти

Тренер по балету дала совет для получения осиной талии

Переутомление оказалось вредно для сна

Диетолог Денисова: о нехватке омега-3 говорят сухость кожи и быстрая утомляемость

Врач рассказал об омолаживающем эффекте одного напитка

Сон супругов под одним одеялом: почему учёные это не советуют

Названы главные маркетинговые мифы, связанные с пищевыми добавками

Сульфиты: что это, в каких продуктах содержатся

Врач рассказала, когда принимать БАД нет смысла

Гастроэнтеролог Феклистова рассказала об опасности детокс-диет для печени

Ваш комментарий

3 + 7 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее