Наука

JВNРА: долгое ночное голодание и ранний завтрак помогают сохранить стойность

Ученые из Барселонского института глобального здравоохранения (ISGlobal) установили, что в долгосрочной перспективе продолжительное ночное голодание и ранний завтрак помогают поддерживать здоровый вес. Результаты исследования опубликованы в Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity (JВNРА).

Названы две привычки для сохранения стройности

© Газета.Ru

В исследовании приняли участие более семи тысяч добровольцев в возрасте 40-65 лет из когорты GCAT — Genomes for Life, проекта, возглавляемого немецким исследовательским институтом Триаса и Пуйоля (IGTP). В 2018 году участники ответили на вопросы о своем весе и росте, пищевых привычках, образе жизни и социально-экономическом статусе. В 2023 году, по прошествии пяти лет, более трех тысяч испытуемых заполнили новые анкеты.

Ученые обнаружили, что две специфические привычки были связаны с более низким индексом массы тела (ИМТ) в долгосрочной перспективе. Речь идет о продолжительном ночном голодании (отказе от пищи в вечернее время) и раннем завтраке.

Авторы научной работы отметили, что результаты более ранних исследований также выявили связь между продлением ночного голодания и здоровым весом. Ученые предположили, что такая схема питания в большей степени соответствует естественным циркадным ритмам человека. Прием пищи в начале дня и отказ от еды вечером позволяет лучше сжигать калории и регулировать аппетит, тем самым предотвращая появление лишнего веса.

Ранее врач развеял миф о том, что массаж помогает похудеть.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Ученые изучили гены, из-за которых мозг не растет

В России создали приложение для реабилитации опорно-двигательной системы

Новая технология позволила увидеть остеоартрит в цвете

В Нововоронеже в честь 60-летия АЭС открыли памятник покорителям атома

Чтение художественной литературы последовательно совершенствует вербальные навыки и эмпатию

Установлена связь между количеством сна и быстротой старения

Владельцам умных контактных линз придется плакать, чтобы аккумулятор не разряжался

Объявлены лауреаты Нобелевской премии по физиологии и медицине в 2024 году

Ученые нашли способ снизить давление без таблеток

Ученые выяснили, что кофе защищает от двух серьезных неизлечимых болезней

Биологи раскрыли важную роль «шума» в нейронах в работе всей нервной системы

Phys.org: установлено предназначение артефакта возрастом 37 тыс. лет

Ваш комментарий

− 3 = 2

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее