Расслабление, успокоение, умиротворение – это все свойства мяты. А что с давлением?
Мята обладает уникальными свойствами, из-за которых ценится любителями разных чаев и отваров из нее. Также она используется при создании некоторых лекарств.
Давайте разберемся, как мята влияет на давление, кому ее можно употреблять, а кому – не рекомендуется.
Мята перечная
Для начала коротко поговорим о растении.
Описание
Речь пойдет о перечной мяте, наиболее распространенной для посадок на собственных участках. В ней содержатся эфирные масла, флавоноиды, дубильные вещества, витамины А, РР и аскорбиновая кислота. Также растение богато калием, кальцием, магнием и медью.
Флавоноиды позитивно сказываются на укреплении стенок сосудов, в результате чего снижается вероятность образования бляшек холестерина. Органические кислоты в составе мяты помогают наладить процессы пищеварения, а дубильные вещества обладают противовоспалительным эффектом.
Сбор и заготовка
Мяту можно использовать не только в свежем виде. Существуют различные способы, как сохранить пользу, вкус и аромат травы во время заморозки или засушивания. О них подробно говорим в других статьях: как заморозить и как сушить мяту.
Для заготовок подходят здоровые листочки, собранные до начала цветения. Для сбора сырья желательно выбрать сухую солнечную погоду и провести обрезку верхушек в утренние часы после высыхания росы – в это время концентрация эфирных масел самая высокая, а это влияет на вкус и аромат мяты.
Подробную инструкцию по сбору растения для последующих заготовок вы найдете здесь.
Влияние мяты на давление
Для того чтобы разобраться, как мята влияет на давление, повышает или понижает его, нам нужно вспомнить состав растения. Главным действующим веществом в растении считается ментол, который обладает успокаивающим, обезболивающим и расслабляющим действием.
Последнее относится ко всему организму в целом – расслабляются все ткани и расширяются сосуды. Значит, мята способствует понижению артериального давления.
Как и все лекарственные растения, мята начинает действовать спустя некоторое время, а не сразу, как многие фармацевтические препараты. Среднее время накопления вещества в организме – 5 дней, поэтому в критических ситуациях прием чая или отвара из мяты не произведет должного эффекта.
Растение подойдет в целях профилактики гипертензии и для поддержания состояния всего организма.
Рецепты из народной медицины
Напоминаю, что статья носит сугубо информационный характер и не является лечебной рекомендацией. Перед применением средств из народной медицины необходимо проконсультироваться с врачом.
При борьбе с высоким давлением можно использовать мяту как вспомогательный элемент при традиционной терапии. Ниже подборка популярных рецептов.
Мятный чай
Для его приготовления потребуется готовый сбор из аптеки или самостоятельно засушенные листья мяты.
Залейте 2 столовые ложки сухих листьев крутым кипятком и дайте настояться в течение 5-10 минут. Добавьте по вкусу мед и лимон. Принимать чай рекомендуется не более 10 дней, суточная норма при этом не должна быть свыше 200 мл.
Эфирное масло
Его можно использовать при приеме расслабляющей ванны или в качестве ароматерапии.
Для ванны разведите в воде несколько капель до появления устойчивого ненавязчивого запаха. Водная процедура принимается не более 30 минут. Также можно добавить масло в аромалампу (потребуется 2-3 капли) или нанести его на пульсирующие точки (виски, запястья).
Напиток с черной смородиной
Он не только полезный, но еще и вкусный. Сухие листья мяты и смородины берутся в равных пропорциях (1 ст. л. каждого) и заливаются 400-500 мл теплой кипяченой воды. Напиток настаивается около 12 часов, затем процеживается через марлю и употребляется вместо чая. Суточная норма не должна превышать 300 мл.
Настой с ромашкой
Сочетание растений обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами.
Для приготовления настоя возьмите по одной столовой ложке сухих растений и залейте холодной кипяченой водой. Оставьте емкость с водой и травами в темном месте при комнатной температуре на сутки. Затем настой нужно процедить с помощью марли, сложенной в 3 слоя.
На протяжении 7 дней принимать 100 мл настоя за полчаса до приема пищи 1 раз в день.
Смесь настоек
Только для лиц, старше 18 лет и не имеющих проблем с алкоголем. В равных пропорциях берутся спиртовые настойки валерианы, пустырника, эвкалипта и мяты. Употребляется смесь перед едой 1-2 раза в сутки по половине чайной ложки.
Другие полезные свойства растения
Мята может помочь не только в снижении артериального давления, но и при наличии других проблем.
Снимает головную боль
Перечная мята облегчает состояние головной боли. В основном она возникает из-за перенапряжения мышц шейного отдела позвоночника, вследствие которого уменьшается объем поступающего в мозг кислорода. Также боль может быть следствием стресса, который стал частью нашей обычной жизни.
Успокоить легкую головную боль можно с помощью зеленого чая с мятой, он способствует расслаблению нервной системы и расширению кровеносных сосудов. Для усиления эффекта рекомендуется выполнить 5-минутную зарядку, в которую обязательно включить комплекс упражнений для мышц шеи и спины.
Облегчает боли в ЖКТ
Американские ученые в своих исследованиях заявляют, что чашка мятного чая помогает при расстройстве желудка и изжоге. Напиток уменьшает проявление таких симптомов, как боли, вздутие в животе, спазмы кишечника и метеоризм.
Он расслабляет пищеварительную систему, что благоприятно влияет на желудок, кишечник, а также печень и желчный пузырь. В случаях с последним мятный напиток стимулирует отток желчи и снижает степень дискомфорта при коликах.
Способствует снижению веса
Дорогие девочки, ликуем! Все те же исследователи из Америки провели эксперимент: фокус-группа людей, желающих стать стройнее, регулярно вдыхали аромат мяты. Результаты показали, что именно у них похудение проходило более успешно, чем у остальных.
С научной точки зрения этот трюк объясняется улучшением оттока желчи, о котором мы говорили чуть раньше, вследствие чего ускорялось жирорасщепление. Кроме того, сами подопытные делились, что чувство голода после вдыхания или употребления мяты притуплялось, поэтому им требовалось меньшее количество калорий.
Популярные вопросы
Но у этого чудо-средства, к сожалению, есть противопоказания. Поэтому некоторым рекомендовано строго ограничить количество мяты в своем рационе.
Противопоказания к употреблению
Итак, запрет на использование мяты относится к лицам:
- страдающим гипотонией, аритмией, брадикардией и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
- с индивидуальной непереносимостью и гиперчувствительностью;
- чья трудовая функция связана с высокой концентрацией внимания (например автомобилисты);
- страдающим нарушениями сна (повышенной сонливостью);
- имеющим заболевания дыхательных путей, патологии легких и бронхиальную астму;
- имеющим проблемы с потенцией (относится к мужчинам);
Помните фразу: «Все есть яд и все есть лекарство»? В вышеуказанных случаях даже минимальная доза растения может стать ядом.
Употребление при беременности и кормлении
Беременность и кормление грудью зачастую воспринимаются как абсолютное противопоказание к 99 % лекарственных средств.
В случае с беременностью противопоказание объясняется тем, что в больших количествах мята может привести к повышению тонуса матки, чем спровоцировать выкидыш на ранних сроках или преждевременные роды.
В остальном она действует расслабляюще, в том числе и на сосуды в ногах, а это может спровоцировать появление варикоза.
Кормящей женщине не рекомендуется увлекаться мятными чаями, поскольку ментол известен как средство, угнетающее лактацию. В начале становления грудного вскармливания важен каждый миллилитр, поэтому лучше отложить напиток до появления устойчивого объема молока или конца кормления.
Можно ли детям и с какого возраста
Детский организм максимально уязвим, и то, что никак не отразится на взрослом, может нанести непоправимый вред ребенку.
В мяте содержатся эстрогены, которые влияют на неокрепший гормональный фон чада. Удару подвергаются эндокринная и половая система. При передозировке, которую легко пропустить, также снижается нормальное артериальное давление, сгущается кровь и может наступить обезвоживание.
Чтобы не рисковать здоровьем ребенка, не давайте ему напитки, содержащие мяту, до 5 лет. После наступления этого возраста можно заварить слабый чай и разбавить его чистой прохладной питьевой водой.
Заключение
Вот мы и разобрались, как мята влияет на давление. Благодаря своим расслабляющим и успокаивающим свойствам она способствует расширению кровеносных сосудов, что снижает артериальное давление.
Напитки и лекарства на основе мяты не рекомендуется употреблять людям, страдающим различными заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также беременным и кормящим женщинам и детям до 5 лет.
Будьте внимательны к себе. Желаю вам здоровья!
