Переворот – большое дело каждого малыша.
Научиться переворачиваться – практически первая важная и сложная задача младенца. Суметь сгруппироваться, завести ногу через центр своего тела, развернуться на бочок, очутиться на животе и достать руку из-под груди – это же целая система движений.
Одни малыши осваивают навык самостоятельно, и родителям остается только ловить их с кровати или дивана. А другим детям нужна небольшая помощь и поддержка любящих родителей – и сегодня мы поговорим о том, как и когда учить ребенка переворачиваться.
Сроки освоения навыка
Согласно таблице моторного развития по В. Войту, освоение навыка переворота происходит во 2-3 триместре первого года жизни малыша.
Примерно с 3 до 4,5-5 месяцев у ребенка появляется захват сбоку, когда он лежит на спине. Это движение – первый шаг к освоению переворота.
В 4 месяца появляется контакт «стопа-стопа», руки в это время часто находятся во рту. Из-за того, что ноги согнуты и стопы прижаты друг к другу, малыш качается то в одну, то в другую сторону и заваливается на бок.
К 5-6 месяцам рука тянется уже через центр тела. Для того, чтобы дотянуться до игрушки, ребенок может перемещать ногу через середину тела (тянется за игрушкой, расположенной слева, и правая рука и нога пересекают срединную линию). Это также способствует перевороту.
Чтобы укрепить мышцы тела, малыш в 5 месяцев осваивает позу «самолетика» на животе – его руки и ноги парят над поверхностью. Такая поза занимает примерно 50 % времени, проведенного на животе, и чередуется с опорой на согнутые или прямые руки.
В 6 месяцев появляется переворот со спины на живот. Приведенные цифры условны, поскольку каждый ребенок развивается в собственном темпе. А на освоение навыков влияют такие показатели, как доношенность, вес малыша и его характер (спокойные дети медленнее активных осваивают новые навыки).
Также переворот со спины на живот многие специалисты считают вторичным и не уделяют ему большого количества времени, давая малышу самостоятельно освоить навык тогда, когда он к этому готов.
Неврологи и педиатры закладывают от указанных сроков 6 недель в обе стороны – этот увеличенный промежуток времени позволяет родителям не волноваться понапрасну и не требовать от детей четкого соблюдения рамок.
При этом, если вы заметили, что в эти довольно большие сроки малыш не укладывается, то запишитесь на прием к неврологу для оценки состояния здоровья вашего чада.
Таким образом, ребенок осваивает переворот на живот в возрасте от 3 до 5,5 или даже 6 месяцев.
Меры предосторожности
Для начала необходимо провести диагностику малыша. Вы можете сделать это самостоятельно или обратиться к проверенному специалисту.
В первую очередь, родитель оценивает симметричное положение малыша на спине. Отсутствие загиба в левую или правую сторону, наличие контакта обеих рук со ртом, оторванные от поверхности и согнутые в коленях ножки.
Затем оцените, как малыш чувствует себя на животе – есть ли опора на локти и какая она (в идеале локти находятся под плечами), прямая ось голова-спина-попа, оторванность ног от поверхности.
Поверните малыша на один и второй бок, оцените, есть ли загиб головы назад, может ли ребенок какое-то время находится на боку.
Со всеми этими проблемами можно и нужно работать, и у родителей в данной ситуации должна быть активная позиция. Вы можете и должны помочь своему ребенку выполнять различные упражнения, делать массажи и посещать мануального терапевта по необходимости.
Последнее – вариативно и на ваше усмотрение, не все видят пользу от посещения остеопатов и мануальных терапевтов, но лишним это не будет.
Есть еще несколько моментов, которые стоит учесть.
- Ребенок хорошо поднимает голову и удерживает ее, находясь на животе.
- Он может полежать на животе без капризов и желания вернуться на спину хотя бы 5 минут.
- Есть навык лежания на боку. Вы можете помочь ребенку повернуться на бочок, подпирая его спину рукой, и дать ему в руки интересную игрушку. Тренируйте лежание на боку на одну и вторую сторону, начиная с 30 секунд.
- Лежа на спине, ребенок может потянуться в сторону за игрушкой. Сначала можно показать ему игрушку над ним, а затем переместить ее в сторону, но так, чтобы малыш мог до нее дотянуться. Тренируйте навык в обе стороны.
Если специалисты подтвердили, что ребенок здоров, не имеет патологий, хорошо и вовремя развивается и у него есть все вышеперечисленные навыки, то можно приступать к занятиям.
Как научить
Чтобы научить ребенка переворачиваться, необходима комплексная работа, включающая в себя массажи, гимнастические упражнения и подсказки родителя.
Подсказки
Первое, что вы можете сделать, – это подсказать малышу, что и как нужно согнуть, чтобы оказаться на животе.
Переворот на бочок можно осваивать с самого рождения, например, при замене подгузника. Вы снимаете с ребенка наполненный памперс, подмываете или протираете салфетками, укладываете на удобную поверхность, куда предварительно уже выложен открытый подгузник.
Кладете малыша на спинку, аккуратно переворачиваете его на бочок, закрепляете застежку на одной стороне, а затем повторяете движение в другую сторону и окончательно закрепляете подгузник.
Такая смена памперса нетравматична и безопасна при условии аккуратных действий со стороны родителя. Поднятие ножек вверх и подкладывание памперса под попу малыша приводит к излишнему растяжению поясничного отдела позвоночника.
Учитывая, какое количество раз в младенчестве нужно менять подгузник, такое перерастяжение может негативно сказаться на опорно-двигательном аппарате ребенка.
При достижении возраста 3-3,5 месяцев вы можете устраивать тренировки на пеленальном столе, кровати или на полу. Малыш лежит на спине, вы сгибаете левую ногу и выпрямляете правую. Левую ногу заводите в правую сторону – и малыш переворачивается.
Ваша задача – помочь ему достать правую руку из-под себя. Дайте малышу полежать в такой позиции 10-15 секунд, можете похвалить в это время, погладить по спинке, а затем заверните правую руку под грудь и верните ребенка на спинку.
Это вспомогательное упражнение можно выполнять по 5-6 раз в обе стороны 1-2 раза в день.
Если малыш уже переворачивается, но делает это через одну сторону (излюбленная проблема детей), то на отстающую сторону вы можете сделать большее количество подходов, повторить переворот от 8 до 10 раз.
Массажи
Можно и нужно подключать массажи для комплексной работы с телом ребенка.
Вы можете делать массаж самостоятельно, используя ролики в интернете, или довериться опытному детскому массажисту и сделать курс массажа в 3, 6, 9 и 12 месяцев жизни малыша.
Перед началом самостоятельного массажа, последовательность действий которого вы посмотрели в какой-то статье или увидели в видеоролике, оцените, есть ли в них травмирующие действия.
Точно так же рекомендуем оценивать и работу специалиста. Не все массажисты проходят повышение квалификации и выполняют свою работу грамотно и безопасно.
Топ анти-действий с малышом наглядно продемонстрирован в ролике Игоря Новокриницкого, массажиста и специалиста по моторному развитию детей:
Занятия
Также подключайте различные гимнастические упражнения, которые можно выполнять как на твердой, так и на нестабильной поверхностях.
На твердой поверхности
С 3 месяцев жизни малыша начинается его «половая» жизнь.
В это время вы, как ответственные родители, должны оборудовать безопасное пространство на полу, где не будет лишних и опасных предметов (низко свисающих скатертей со стола, открывающихся ящиков и дверей комодов, розеток и проводов), будет тепло и комфортно.
Рекомендуем к этому времени приобрести детский полиуретановый коврик. На рынке представлено многообразие оттенков и рисунков, а также размеров, и вы с легкостью подберете в свой дом интересный и яркий коврик.
Картинки на нем станут еще одним стимулом перевернуться и посмотреть, что же там такое нарисовано, а затем подползти к наиболее интересной.
В дальнейшем на таком ковре малыш сможет играть еще долгое время, катать игрушки, машинки, изучать нарисованное и даже попробовать повторить за родителем, что изображено на поверхности.
Выкладывайте малыша на живот. Наверняка вы это делали еще с рождения, начиная с 10-15 секунд, теперь время пребывания на животе можно доводить до 10 минут и больше.
Чтобы лежать было интереснее, подготовьте яркие занимательные игрушки, шуршащие предметы, косметическое зеркало или любой другой интересный предмет.
Тренируйте ручки. Позвольте малышу, лежащему на спине, ухватиться руками за ваши большие пальцы, и разводите ручки в стороны, слегка потрясывая их, и вновь возвращайте к груди. Сопровождайте занятие веселыми потешками и песнями, чтобы заниматься было интересно.
Не забывайте о ножках. Прекрасное упражнение для ног, которое можно выполнять на полу, начиная с 3 месяцев жизни, – «Велосипед». Имитируйте движение ног на велосипеде, то ускоряясь, то замедляясь. Также можно поставить стопы на поверхность и немного потопать и поскользить ими.
Пусть упражнения будут не слишком длинными, достаточно 10-15 минут. Старайтесь заниматься в одно и то же время, выдержав интервал после кормления около часа, и прекращайте занятие, если малыш вдруг расстроился или заволновался.
Лучше меньше, но регулярно, чем долго и через силу.
На фитболе
Заниматься можно не только на твердой поверхности, но и на фитболе.
Рекомендуем приобрести мяч подходящего вам по росту диаметра (при росте 160-165 см подойдет диаметр 55-60 см, от 170 до 180 см – 65 см) и надуть его так, чтобы рука легко его проминала, но при этом он сохранял округлую форму.
Такой гаджет – настоящая находка для родителей младенцев. На нем можно начинать заниматься буквально с самого рождения малыша, выкладывая его на животик на фитболе и осторожно покачивая вверх-вниз и вперед-назад.
От 3 месяцев можно активно включать занятия на фитболе, которые помогут ребенку укрепить глубокие мышцы кора, ноги и руки, и в результате малыш освоит все необходимые по возрасту навыки.
Пример занятия с использованием фитбола можно посмотреть в видео:
Советы родителям
Не торопитесь с освоением навыка. Оцените готовность ребенка, наличие у него всех необходимых по возрасту поз, контактов «стопа-стопа», «рука-рот», умение лежать на животе, держать голову и т. п.
Подходите к обучению комплексно: в ежедневные занятия с ребенком включайте и массаж, и различные упражнения как на полу, так и на фитболе.
Оценивайте информацию критически. В интернете, к большому сожалению, можно встретить устаревшие данные и упражнения, которые способны навредить вашему ребенку. Помните, что вы ответственны за здоровье вашего малыша.
Если вы выбираете самостоятельные занятия, то используйте проверенные источники информации. Например, существуют курсы Игоря Новокриницкого, предназначенные для занятий родителей с детьми.
Они разбиты на возрасты: от 0 до 3 месяцев, от 3 до 6 месяцев, от 6 до 9 месяцев и от 9 до 12 месяцев. Благодаря такому разграничению вы можете не бояться нанести малышу какую-то травму упражнением, до которого он еще просто не дорос.
Мы с сыном прошли все вышеуказанные курсы Новокриницкого, они информативны, содержат достаточное количество полезных упражнений, красочно и понятно снятых на видео. Вам остается просто оценить состояние ребенка, проверить, есть ли проблемы, а затем включить видеоролик и заниматься со своим ребенком.
Также можно отметить интенсивы от врача, детского массажиста и специалиста по моторному развитию Анны Губиной, более известной как Анутти.
С сыном мы занимались по интенсивам «Гипертонус» (от 0 до 12 месяцев), «Ползание» (от 6 до 10 месяцев) и «Шагай-ка» (от 10 до 18 месяцев).
Все интенсивы можно смело рекомендовать – в них собрана актуальная информация, представлены только безопасные и интересные упражнения для самостоятельных занятий с ребенком.
Заключение
Научить ребенка переворачиваться можно самостоятельно, начиная с возраста 3-3,5 месяцев. Оцените степень готовности малыша, проведя диагностику либо самостоятельно, либо в кабинете невролога, и приступайте к комплексным занятиям, включающим в себя массаж и гимнастические упражнения на твердой и нестабильной поверхностях.
Желаем удачи!
