Ползание – первый шаг к здоровой спине и вертикализации.
Ползание – один из самых сложных навыков, который необходимо освоить ребенку для укрепления всех мышц тела и последующей нормальной вертикализации.
Сегодня поговорим о том, как научить ребенка ползать, что для этого нужно сделать и какой возраст считается подходящим для освоения этого навыка.
Подходящий возраст
Различают два вида ползания – по-пластунски и на четвереньках. Согласно устоявшимся нормам, дитя сначала осваивает первый вид, а затем переходит ко второму.
Но дети не всегда соответствуют табличным значениям, поэтому допускается пропуск «пластунов» и освоение только четверенек.
Подходящим возрастом для ползания, согласно В. Войту, считается 3 триместр первого года развития: примерно в 7 месяцев малыш встает на четвереньки и делает раскачивающиеся движения вперед-назад, в 8 месяцев начинает ползать по-пластунски, а к 9 месяцам умеет хорошо передвигаться на четвереньках.
Допускается отклонение от указанных норм в 1-2 месяца. Не стоит переживать, если ваш младенец ровно в 8 месяцев не встал на четвереньки и не сделал попытки переместиться в пространстве.
Предлагаем вам отбросить волнения и начать заниматься с ребенком – это полезно и для его развития, и для совместного времяпрепровождения с родителем.
Факторы для освоения навыка
Еще одним навыком, который ждут родители перед началом ползания, считается устойчивое сидение. Но не всегда происходит именно так – порой дети сначала учатся ползать или вставать на четвереньки, и только потом садятся в так называемую «позу русалки».
Классически считается, что на ребенка влияет совокупность факторов и от них зависит долгожданный старт ползания.
- Доношенность. Дети, рожденные в срок, осваивают все навыки немного быстрее «торопыжек». Это и понятно, поскольку последним требуется какое-то количество времени, чтобы дорасти.
- Пол. Считается, что мальчики несколько ленивее девочек, и все навыки они осваивают позднее своих сверстниц примерно на 3-4 недели.
- Вес. Чем больше весит малыш, тем сложнее ему удерживать свое тело в пространстве и перемещаться. Это не призыв к недокармливанию, а лишь попытка успокоить родителей «пухлячков».
- Темперамент. Все мы имеем свой склад характера и темперамент, в том числе и недавно рожденные дети. Непоседы стремятся к изучению мира, а спокойные дети, наоборот, могут подзадержаться в освоении навыков. И это нормально.
- Состояние здоровья. Если в указанные выше периоды времени малыш страдает от прорезывания зубов, проблем с пищеварением (а 6-7 месяцев – это время ввода прикорма и такое может быть) или болеет, то он не будет тратить свои силы на физическую активность. Пережидайте это состояние и только в период нормализации начинайте работать с ползанием.
Если все звезды сошлись, дитя достигло нужного возраста, хорошо себя чувствует и проявляет свою решительность, чтобы начать передвигаться в пространстве, приступайте к упражнениям.
Стимул
Во многом для освоения навыка ползания помогают стимулирующие предметы. Ребенку должно быть интересно преодолеть расстояние до интересующего его предмета, и сейчас мы поговорим о них.
Игрушка
Конечно же, первое, что приходит в голову каждому родителю, – завлечь малыша интересной, яркой и новой игрушкой.
Собственным примером вы можете показать ребенку, что заполучить такую важную вещь можно, вытянув руку и сделав усилие в передвижении.
Не убирайте игрушку слишком далеко – на первое время достаточно 15-20 см, затем расстояние можно увеличивать до 30-50 см.
Можно помочь ребенку, дав ему точку опоры. Под пятки малыша подставьте свои руки, чтобы он мог оттолкнуться от них и доползти до интересующего его предмета.
Зеркало
Вместо игрушки можно поставить небольшое зеркало.
Многие дети любят смотреть на себя в его отражение, изучать мир с его помощью. Позвольте малышу это сделать.
Вместе веселее
Как мы уже говорили выше, собственный пример – это не только полезно, но и весело.
Ложитесь на пол рядом с малышом и, озвучивая голосом свои движения, медленно покажите ему, как должны работать руки и ноги. Сначала можно показать ползание по-пластунски, некоторым детям оно дается легче. Такой этап может занять до 1-2 месяцев перед передвижением малыша на четвереньках.
Затем можно показать, как встать на четвереньки и ползать уже в таком положении.
Поддержка
В данном виде упражнения, которое является стимулирующим, нужны два взрослых. Один будет удерживать ребенка, положив свою руку ему под грудь, а второй станет переставлять руки и ноги в перекрестном порядке. При движении правой руки подтягивается левая нога, левая рука делает движение – и правая нога его дублирует.
Вместо руки можно воспользоваться полотенцем или пледом, которые также подкладываются под грудь будущего ползуна. Взрослый встает и натягивает его вверх, как бы поднимая ребенка над полом, а малыш делает необходимые движения сам или с помощью второго взрослого.
Упражнения
Так как ползание – это сложный навык, требующий крепких мышц кора, рук и ног, необходимы тренировки и регулярные занятия следующими упражнениями.
Лягушка
Одно из таких упражнений называется позой лягушки.
Положите малыша на твердую поверхность (лучше всего – на пол, застеленный специальным полиуретановым ковриком) на живот и сгибайте поочередно ноги в коленях, разводя их в стороны. Коленкой как бы описывайте круг.
Техника похожа на плавание «по-лягушачьи». Выполните упражнение столько раз, сколько позволяет малыш, перед ним можно поставить зеркало или интересную игрушку, чтобы удержать малыша.
Хождение на руках
Если малыш устойчиво чувствует себя, опираясь на предплечья, можно попробовать походить с ним на руках. Такое упражнение усилит мышцы рук, а это также важно для быстрого и долгого ползания.
Положите ребенка на твердую поверхность животом вниз, дайте поставить ему руки на ладони и приподнимите его корпус, держа за бедра.
Будьте аккуратны, чтобы малыш не стукнулся головой, давайте передышки, стимулируйте движение голосом.
Валик
Для детей, которые еще плохо стоят на четвереньках, можно использовать мягкий валик, небольшую подушку или скрученное в рулон банное полотенце.
Подложите опору под живот малышу, перекатывайте ребенка вперед и назад, чтобы он упирался руками в поверхность.
Такое упражнение укрепляет мышцы спины и руки.
Валик можно заменить на фитбол. Немного сдуйте мяч, положите ребенка на фитбол, фиксируя его за спину руками, и прокатывайте мяч вперед, чтобы малыш уперся руками в пол.
На мяче также можно поочередно сгибать ноги, приводя пятку к паху. Если ребенок сопротивляется, немного потрясите ногу и аккуратно согните ее.
Где ползать
Чтобы освоение навыка было безопасным, лучшей поверхностью для занятий и дальнейшего оттачивания умения является пол.
Позаботьтесь о том, чтобы он был чистым. Если на полу холодно, приобретите полиуретановый коврик для детей. В магазинах и на маркетплейсах вы встретите большое количество вариантов от небольших до двухметровых складных ковров с яркими изображениями.
Такой коврик – настоящая инвестиция в здоровое развитие вашего ребенка, поскольку на нем достаточно тепло, безопасно (даже если малыш не удержит равновесие и ударится, ковер смягчит удар), а в дальнейшем его можно использовать для игр и в более старшем возрасте.
Ползать по дивану, кровати или на столе может быть небезопасно. Мягкая поверхность подходит для детей, которые уже хорошо овладели данным навыком, но здесь нужен стопроцентный контроль родителя. В противном случае ребенок может упасть, застрять между кроватью и стеной и получить травму.
Меры безопасности
Как мы уже сказали выше, для ползания идеальная поверхность – это пол. Он должен быть чистым, без проводов, розеток, комнатных растений в напольных горшках.
Обезопасьте жизнь малыша – вы можете сами лечь на пол и оценить обстановку. Наклеить силиконовые углы на острые выступы мебели, прикрепить комоды и шкафы к стенам, убрать легко бьющиеся предметы и лотки для домашних животных.
Если на полу чувствуется холод, застелите его ковролином или полиуретановым детским ковриком.
Примерно с 3 месяцев жизни ребенка рекомендуется начинать так называемую «половую» жизнь – перемещать малыша из шезлонгов, кроваток и коконов на пол. В этом возрасте дети начинают активно переворачиваться, и оставлять их на возвышенных поверхностях даже на пару секунд уже небезопасно.
Пол в этом плане – идеальное решение, с него уже некуда падать. И такой вариант размещения ребенка будет стимулировать его к познанию мира – а что же там за дверцей шкафа, как бы переместиться ближе к кровати, что мама делает на кухне.
Первое время мы рекомендуем отказаться от одежды с длинными рукавами и штанами, чтобы малыш лучше сцеплялся с полом и ползание было эффективным. В дальнейшем одежда не должна сковывать движение и быть по размеру или немного больше.
Массаж и гимнастика
Также активными помощниками в освоении ползания станут массаж и гимнастика для малыша.
Вы можете воспользоваться услугами детских массажистов, которые проделают необходимые манипуляции курсом, или же делать ежедневный массаж своими руками.
Вымойте руки с мылом, разденьте ребенка, сделайте поглаживающие движения, начиная с головы и заканчивая кончиками пальцев на руках и ногах.
Дальше уделите внимание ногам: сделайте несколько сгибательно-разгибательных движений в стопе, покрутите ее в одну и другую сторону, помассируйте круговыми движениями пальчики. Разгладьте место под пальчиками и спуститесь к пятке, рисуя семерку на стопе ребенка.
На ногах много различных точек, отвечающих за иммунитет, правильное физическое и интеллектуальное развитие, а также это просто приятный ритуал, который дарит ребенку время с родителем.
Пройдитесь мягкими кольцевыми движениями от стопы к бедру, минуя зону под коленом и паховую область. Костяшками указательного и среднего пальца сделайте разминающие круговые движения мышц голени и бедра.
Сделайте массаж животика: погладьте ребенка по часовой стрелке, затем костяшками пальцев сделайте круговые движения, обходя пупок, а потом поставьте ладонь на него и пальцами веерообразно по часовой стрелке проведите по животу.
Пальцами сделайте массаж груди, обходя зону сосков и двигаясь по ребрам от центра к подмышке.
Все действия с ногами перенесите на руки, не массируя место локтевого сгиба и подмышку.
Переверните ребенка на живот, разомните ноги с задней стороны, уделите внимание ягодицам, костяшками пальцев рисуя круги, и переходите к спине.
Погладьте спину, костяшками пальцев снова нарисуйте воображаемые круги, пройдитесь ими снизу вверх, не трогая позвоночник.
Массаж завершите поглаживаниями. После такого взаимодействия оденьте малыша в хлопчатобумажные штаны и кофту. Все движения должны быть аккуратными, мягкими. Во время массажа можно разговаривать с ребенком, рассказывать ему потешки и стишки, петь песни.
Не делайте массаж и гимнастику, если ребенок плохо себя чувствует, только что поел или не имеет настроения.
Различные курсы по родительскому массажу и гимнастике можно найти на просторах интернета. Например, курсы Игоря Новокриницкого, которые разбиты на возрасты (0-3, 3-6, 6-9, 9-12 месяцев). В каждом из них акцент делается на освоение возрастного навыка – удерживание головы, перевороты, ползание, сидение, вертикализация.
Пример самостоятельного массажа и гимнастики с малышом 6-9 месяцев можно посмотреть в видео:
Советы
Считается, что ползание – как по-пластунски, так и на четвереньках – это важный этап развития малыша.
Во время такого сложного для ребенка движения, когда нужно удерживаться в пространстве, переставлять руки и ноги, держать голову, ваш малыш готовит и укрепляет свои мышцы, чтобы в дальнейшем иметь возможность сидеть с ровной спиной, вставать и делать первые шаги.
Некоторые дети минуют его, это не плохо, но в этот момент нужно отказаться от травмирующих гаджетов, например, прыгунков и ходунков. Неокрепшие мышцы, позвоночный столб могут не выдержать таких нагрузок, и впоследствии это может обернутся различными проблемами опорно-двигательного аппарата.
К тому же ходунки опасны возможностью переворота, и тогда ребенок упадет вперед или назад и может удариться головой.
Критическим сроком освоения навыка ползания у доношенных детей считается возраст 1 года и 1 месяца. Если к этому моменту ребенок не делает попыток встать на четвереньки, переместиться в пространстве, это повод для обращения к врачам – неврологу и мануальному терапевту.
При этом оценивайте развитие ребенка в целом. Если к 3 месяцам он хорошо держал голову, к полугоду стал переворачиваться на живот и на спину (последнее может наступить позднее – к 8-9 месяцам), сел самостоятельно к 8-9 месяцам, то скорее всего малыша необходимо стимулировать массажем, гимнастикой и регулярными упражнениями.
Некоторые малыши начинают ползать по-пластунски, используя для отталкивания и опоры только одну конечность. Такой вариант называют ползанием «раненым партизаном». О том, как это выглядит и нужно ли с этим что-то делать, расскажет Игорь Новокриницкий:
Заключение
Научить ребенка ползать – важная задача для родителей. Используйте завлекающие предметы (яркие игрушки, пульты от телевизора без батареек, зеркала), ежедневно уделяйте внимание массажу и вышеперечисленным упражнениям.
Дайте ребенку свободу – опустите его на пол, предварительно убрав или скрыв все опасные предметы, и позвольте малышу изучать пространство самостоятельно.
Все обязательно получится!
