Меру нужно знать во всем, даже в употреблении травяных чаев.
Мелисса, известная также как лимонная мята, лимонный бальзам или мяточник, обладает освежающим ароматом с нотками цитруса и ментола. Ее нежный и легкий вкус придает чашке ароматного настоя свежесть и приятное послевкусие.
Кроме того, у мелиссы много полезных свойств для здоровья. Это естественное седативное средство, которое помогает снять нервное напряжение и стимулирует расслабление. Благодаря успокаивающим свойствам, напиток из растения часто используется для улучшения сна и снятия стресса.
Также мяточник обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают в борьбе со свободными радикалами и снижают воспалительные процессы в организме.
У мелиссы есть и противовирусные свойства, которые помогают быстрее справиться с симптомами простуды и гриппа. Благодаря большому содержанию эфирных масел горячий чай с лимонным бальзамом облегчает дыхание при заложенности носа и кашле.
За вкус, аромат и положительное влияние на организм лимонную мяту высоко ценят во многих странах. Регулярно добавлять ее в чай – отличный способ насладиться вкусом травы и поддержать свое здоровье.
Еще больше о целебных свойствах мелиссы и способах ее употребления смотрите на видео:
Для того, чтобы получить максимум пользы от травяного напитка и не навредить себе, нужно соблюдать правила его заваривания и употребления.
Как заваривать
Для заваривания мелиссы рекомендуется следовать общим правилам заваривания травяного чая. При этом можно использовать как свежую зелень, так и высушенную или ферментированную.
Для чая годятся все части растения, кроме корней: листья, стебли и цветы.
Нагрейте воду до температуры 90-95 градусов. Ополосните ею чайник или заварочную чашку и засыпьте туда мелиссу.
Обычно рекомендуется использовать 1-2 чайные ложки измельченного сырья на 250 мл воды.
Залейте траву горячей водой, плотно закройте чайник или заварочную чашку и дайте настояться в течение 7-10 минут в теплом месте.
После процедите настой, добавьте по вкусу лимон, мед или сахар. Целебный чай готов!
Для усиления успокаивающих, противовирусных и жаропонижающих свойств можно заварить мяточник с другими травами:
- мятой перечной;
- ромашкой;
- шалфеем;
- липовым цветом;
- чабрецом;
- душицей.
Лимонная мята отлично сочетается практически со всеми ароматными травами. Наслаждайтесь чашкой травяного чая и отдыхайте!
Когда лучше пить
В зависимости от цели, которой вы желаете достичь, напитки с мелиссой нужно принимать, соблюдая определенные рекомендации относительно времени суток и длительности употребления.
Чтобы быстрее засыпать и улучшить качество сна, рекомендуется пить одну чашку настоя за 30-60 минут до сна. Это способствует расслаблению и подготовке организма к отдыху.
Если ваша цель – снятие нервного напряжения, вы можете употреблять этот напиток в любое время дня. Попробуйте выпить чашку чая, когда почувствуете беспокойство или стресс. Приятный аромат поможет привести мысли в порядок и расслабиться.
Чтобы помочь организму переварить пищу и снять симптомы диспепсии и метеоризма, рекомендуется выпить чашку чая с мелиссой сразу же после обеда или ужина или через 30-40 минут.
Во время простуды пейте мелиссовый напиток 3-4 раза в день по 150-200 мл. Для усиления эффекта добавляйте другие травы, мед или имбирь.
О пользе напитков с имбирем и интересные рецепты читайте в отдельной статье.
Время употребления травяного чая индивидуально и зависит от ваших предпочтений и потребностей организма. Однако обычно рекомендуется пить не более 2-3 чашек в день. Начните с одной чашки и постепенно увеличивайте количество в зависимости от эффекта и вашего самочувствия.
Помните, что каждый человек уникален, поэтому рекомендации могут различаться. Если у вас есть какие-либо заболевания или вопросы, перед употреблением любых травяных настоев лучше проконсультироваться с врачом или фитотерапевтом.
Заключение
Важно отметить, что правильное заваривание и употребление мелиссы может принести много пользы вашему здоровью. А следование рекомендациям по завариванию поможет вам сохранить все полезные вещества этого прекрасного растения.
Однако необходимо помнить, что при употреблении любых травяных чаев и настоев, в том числе мелиссового, следует знать меру. Чрезмерное количество может привести к нежелательным побочным эффектам, поэтому рекомендуется консультироваться с врачом или фитотерапевтом, особенно при наличии каких-либо проблем со здоровьем или приеме лекарств.
Наслаждайтесь чаем с умеренностью и улучшайте свое здоровье!
