Преодолеть страх публичных выступлений можно несколькими путями. Действенными способами поделилась психолог, эксперт по отношениям Анастасия Федорова, сообщает РИАМО.
Специалист советует выполнять различные дыхательные практики, а также техники переключения эмоций. Также следует качественно готовиться к выступлениям. Когда человек понимает, о чем и как будет говорить, волнения становится меньше, отметила Федорова.
«Самое главное, что помогает лучше всего справляться с волнением – это внутреннее позволение себе ошибиться. Мы все – живые люди и можем ошибиться, запнуться, что-то забыть. Заранее простите себя за это», – добавила психолог.
Ранее клинический психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Жанна Улогова назвала признаки тревожного расстройства. По ее словам, у тревожного человека часто возникают мысли об опасности или угрозе.
