Прощение – ключ к счастливой жизни.
Жить с обидой тяжело и неприятно. Особенно, если это обида на самых близких людей. Она разрушает человека изнутри, не дает ему гармонично развиваться и радоваться жизни. В статье я расскажу, как простить родителей и снять с них ответственность за свою жизнь.
Зачем нужно прощать родителей
Парадокс, но обиду на мать и отца чаще всего испытывают люди, чьи родители добросовестно исполняли свой родительский долг и окружали детей любовью со всех сторон. В вину им вменяется недостаточное восхищение своим чадом, проявление строгости, отсутствие потакания всем его прихотям.
Идея о том, что одно неосторожное слово матери может разрушить всю последующую жизнь маленького человека, очень близка инфантильным людям. Для них она – как бальзам на душу.
Во всех своих бедах можно обвинить маму с папой и ждать от них компенсации. Только при таких установках собственная жизнь все больше приходит в упадок, самооценка падает, а психика расшатывается.
С прощения родителей для инфантильного человека начинается путь в новую жизнь – взрослую и осознанную. Давайте подробнее рассмотрим, какие преимущества дает отказ от обиды на самых близких.
- Единение с родом. Занимая оппозицию по отношению к родителям, человек собственноручно подрубает свои корни. Нарушается связь поколений, которая служит одной из самых главных опор. Это не пустые слова – без этой опоры человек постоянно будет испытывать фоновую тревогу, мир будет казаться ему злобным и враждебным.
- Взросление. Только признав свою полную независимость от родителей и отказавшись от претензий к ним, можно стать по-настоящему взрослым и самодостаточным. Взрослый человек берет ответственность за свою жизнь на себя и не пытается переложить ее на кого бы то ни было.
- Улучшение психического здоровья. Про разрушительное действие обиды на психику, думаю, слышал каждый. Человек становится нервным, раздражительным, постоянно «варится” в котле негативных эмоций. Продолжительная и сильная обида может нанести урон даже физическому здоровью. Сердечно-сосудистые, эндокринные, пищеварительные нарушения часто имеют под собой психосоматическую природу.
- Повышение самооценки. После того, как вы снимете с родителей вину за свои беды, самооценка ваша начнет расти. Провозглашая любые внешние силы хозяевами собственной жизни, человек расписывается в собственной несостоятельности. Внутренний наблюдатель (самооценка) фиксирует эту установку и закрепляет на бессознательном уровне. Избавившись от нее, можно сразу почувствовать себя лучше.
- Опора и поддержка. Родители (за редким исключением) – это люди, которые любят вас безусловно и всегда готовы прийти на помощь. Но если вы будете постоянно “долбать” их своей обидой, они рано или поздно закроются от вас.
Конечно, бывают ситуации действительно жестокого обращения со стороны родителей. Но даже в этом случае человеку выгоднее простить, а не таскать за собой обиду всю оставшуюся жизнь. Простить – это не значит признать правильность их поступков в прошлом. Это значит перестать считать их виновниками всех своих проблем в настоящем.
И помните – прощение не обязательно должно сопровождаться восстановлением отношений. Если родитель действительно был чересчур жесток и отказывается признавать это, ваше право не поддерживать общение.
Учимся прощать: 7 рекомендаций психолога
Когда-то у меня был целый список претензий к отцу с матерью. Я считала, что они излишне строги и требовательны ко мне. Моим друзьям спокойно разрешали гулять допоздна, тогда как я в 22.00 должна была возвращаться домой. В школе от меня требовали только отличных отметок, что не всегда давалось мне легко.
В студенческие годы я продолжала считать, что родители были во многом не правы, и обесценивала их вложения, которых, к слову, было очень много. Я винила их в своей неуверенности и в неудачах на личном фронте.
Все изменилось в одночасье после смерти мамы. Я, наконец, осознала, какой была эгоистичной и неблагодарной. Но было уже поздно. Обида сменилась чувством вины, отголоски которого дают о себе знать даже спустя 10 лет.
Не повторяйте мою ошибку. Избавьтесь от обиды сейчас и живите в гармонии с собой и миром вокруг. Это лучшее, что вы сегодняшний можете сделать для себя завтрашнего. Как – я сейчас расскажу.
Осознайте вред обиды для самого себя
Родители, безусловно, переживают из-за ваших обид. Но основной вред вы наносите именно самому себе. Вы в буквальном смысле селите внутри прожорливого монстра, который постепенно разрушает вас.
Обида – одна из самых деструктивных человеческих эмоций. Это смесь из неоправданных ожиданий, отчаяния и бессилия. Все это приправлено злостью по отношению к объекту, который назначается виновником бед.
Обида сигнализирует о том, что в жизни не все в порядке. Какие-то обстоятельства и ситуации не дают человеку покоя и заставляют мысленно возвращаться к ним. Но вместо того, чтобы искать пути решения, он фокусируется на негативных переживаниях и пытается найти виноватых.
Это только усугубляет ситуацию. Основные проблемы остаются нерешенными, и со временем к ним добавляются новые.
Вспомните, что хорошего родители сделали для вас
Обиженный человек целиком и полностью поглощен своей обидой. Он уверен, что ему нанесли непоправимый ущерб, поэтому демонизирует обидчика. Дети обычно принимают все хорошее, что родители делают для них, как должное, а плохое преувеличивают в сотни раз.
Например, отказ купить новый iPhone может восприниматься как акт агрессии, особенно если до этого ребенку ни в чем не отказывали.
Если обида гложет вас, нужно сместить с нее фокус. Вспомните, что хорошего и полезного родители сделали для вас за всю жизнь. Как жертвовали своим комфортом, работали не покладая рук, чтобы обеспечить вас всем необходимым. Проникнитесь благодарностью к ним.
Постарайтесь понять
В случае, когда есть реальный повод для обиды, попытайтесь объяснить для себя поведение родителей. Это относится к ситуациям физической агрессии, злоупотребления наказаниями, морального давления, унижения.
Вряд ли они делали вам плохо намеренно. Скорее всего они просто не знали, как можно действовать по-другому. Возможно, они переняли модель поведения от своих родителей или других значимых взрослых. Это ни в коей мере не оправдывает их, зато помогает вам снять с себя мантию судьи – носить ее очень утомительно и энергозатратно.
Не торопите себя
На прощение может понадобиться время. Не ждите, что обида пройдет мгновенно как по мановению волшебной палочки. Главное – сменить установки на новые, запускающие позитивный процесс, и делать шаги в нужном направлении.
Кому-то может потребоваться месяц, чтобы простить родителей, кому-то – год. Это зависит от конкретной ситуации и психологических особенностей человека.
Откажитесь от компенсации
Человек не испытывает обиду просто так. Под каждой обидой кроется желание получить компенсацию за свои страдания. Нужно осознать абсурдность своих притязаний на компенсацию и обида сразу покажется бессмысленной.
Чаще всего ни о какой компенсации не может идти речи, так как вклад родителей во много раз превышает их косяки. К тому же и обиженного, и обидчика уже по сути не существует. Вы изменились за прошедшие годы и стали совсем другими людьми.
Читайте также нашу статью “Как перестать ныть и жаловаться на жизнь”.
Поработайте со своей болью
Если обида за действия родителей в прошлом не покидает вас, значит, вы верите, что эти действия наносят вам ущерб в настоящем. Например, мать однажды неосторожно высказалась по поводу вашей внешности, и вы теперь считаете, что комплекс неполноценности у вас из-за ее слов.
Но, во-первых, установить достоверно причину психологических проблем невозможно. Чаще всего они обусловлены целым комплексом факторов – от особенностей нервной системы до режима дня.
Во-вторых, даже если слова матери в детстве и оказали какое-то влияние, то сегодня у вас есть все ресурсы, чтобы справиться с проблемой. Вы взрослый самостоятельный человек, а не беспомощный ребенок. Подумайте, что можно предпринять, чтобы улучшить свое психологического благополучие и повысить качество жизни.
Поговорите с родителями
Поделитесь с мамой и папой своими переживаниями. Только делать это нужно не в форме претензий, а в форме доверительного разговора. Расскажите, чего вам сильно не хватало в детстве, спросите, почему они поступали так или иначе.
Скорее всего им тоже есть, что рассказать вам. Они повзрослели, стали мудрее и наверняка сожалеют о каких-то своих поступках. Такой разговор может стать началом теплых и уважительных отношений между вами.
Заключение
Счастье и обида – несовместимые вещи. Если хотите обрести первое, нужно избавиться от второго. Особенно, если речь идет о таких значимых фигурах как мать и отец.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на негативные эмоции. Следуйте нашим советам – они помогут простить родителей и оставить все обиды в прошлом. Читайте также нашу статью “Как перестать быть жертвой и стать независимой и сильной личностью”.
