Дети

Как укрепить иммунитет ребенка в осенне-зимний период

Чтобы укрепить иммунитет ребенка в осеннее-зимний период и защитить малыша от вирусов и простуд, надо соблюдать несколько правил. Каких именно — расскажем ниже.

Как укрепить иммунитет ребенка в осенне-зимний период

© РИА Новости

Во-первых, нужно следить за рационом питания. Он должен быть разнообразным. В меню ребенка обязательно должны входить сезонные овощи и фрукты, мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты. Если вы хотите угостить ребенка экзотическими фруктами, то стоит иметь в виду, что возможны аллергические реакции. А также не забывать о том, что фрукты обрабатываются специальными химическими составами, позволяющими их долго хранить, пишет "Объясняем.РФ". Если ребенок на грудном вскармливании, то не стоит его прекращать.

В-третьих, надо чаще гулять на свежем воздухе, ведь он помогает повысить иммунитет и выносливость, а солнечный свет способствует выработке витамина D. Врачи рекомендуют гулять по одному-двум часам в день, при этом не укутывать ребенка в 10 курток и шарфов, ведь он может заболеть из-за перепада температур.

В-четвертых, важно соблюдать режим дня. Малыш двух-трех лет должен спать как минимум 10-11 часов ночью и еще 2-2,5 часа днем.

Также рекомендуется научить ребенка мыть руки после возвращения с улицы, закаливать его, в частности, позволять ему некоторое время быть дома без одежды при температуре 22-24 градуса. Врачи также советуют обтирать ребенка влажным полотенцем. Нужно начать с температуры воды , которым намочено полотенце, в 34-36 градусов и постепенно снижать ее до 25 градусов.

Источник: woman.rambler.ru

Похожие записи

Педагог Богатова: ежедневное чтение по странице привьет детям любовь к книгам

Самарский педиатр: дети подвержены риску ожирения в любом возрасте

Благоприятные дни для зачатия в сентябре 2023 года

Как Минпросвещения рекомендует делать домашнюю работу

Психолог Изюменко: детям до трех лет нельзя давать гаджеты

Врач Ефимова: длительный храп у ребенка приводит к серьезным последствиям

Правда ли, что детям нельзя пить кофе: ответ специалиста

Репродуктолог рассказал о детородном возрасте мужчин

Осторожно: родители-вампиры!

Отзыв о проведении ЕГЭ можно будет оставить на «Госуслугах»

ВОЗ: Дети в возрасте 13-15 лет в большинстве стран употребляют табак

Обязательную сдачу ЕГЭ хотят отменить

Ваш комментарий

− 2 = 7

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее