Дети

Как укрепить иммунитет ребенка в осенне-зимний период

Чтобы укрепить иммунитет ребенка в осеннее-зимний период и защитить малыша от вирусов и простуд, надо соблюдать несколько правил. Каких именно — расскажем ниже.

Как укрепить иммунитет ребенка в осенне-зимний период

© РИА Новости

Во-первых, нужно следить за рационом питания. Он должен быть разнообразным. В меню ребенка обязательно должны входить сезонные овощи и фрукты, мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты. Если вы хотите угостить ребенка экзотическими фруктами, то стоит иметь в виду, что возможны аллергические реакции. А также не забывать о том, что фрукты обрабатываются специальными химическими составами, позволяющими их долго хранить, пишет "Объясняем.РФ". Если ребенок на грудном вскармливании, то не стоит его прекращать.

В-третьих, надо чаще гулять на свежем воздухе, ведь он помогает повысить иммунитет и выносливость, а солнечный свет способствует выработке витамина D. Врачи рекомендуют гулять по одному-двум часам в день, при этом не укутывать ребенка в 10 курток и шарфов, ведь он может заболеть из-за перепада температур.

В-четвертых, важно соблюдать режим дня. Малыш двух-трех лет должен спать как минимум 10-11 часов ночью и еще 2-2,5 часа днем.

Также рекомендуется научить ребенка мыть руки после возвращения с улицы, закаливать его, в частности, позволять ему некоторое время быть дома без одежды при температуре 22-24 градуса. Врачи также советуют обтирать ребенка влажным полотенцем. Нужно начать с температуры воды , которым намочено полотенце, в 34-36 градусов и постепенно снижать ее до 25 градусов.

Источник: woman.rambler.ru

Похожие записи

Симптомы СДВГ у детей, которые важно не пропустить: советы психолога

Яркий способ самовыражения: что делать, если ребёнок захотел татуировку

Педиатр Кострицкая перечислила опасные способы снижения температуры у детей

Как понять, что у ребенка депрессия, и к какому врачу обращаться, рассказал психотерапевт

Педиатр объяснила, как приучить детей к правильному питанию

27% оренбуржцев считают, что дети не любят школу из-за конфликтов с одноклассниками

Что вы знаете о вшах?

Психолог рассказала, как помочь ребенку справиться с одиночеством в школе

Минздрав обяжет женщин перед абортом посещать психолога

Эксперт: «Подготовить портфолио стоит еще в старших классах»

Как школьник может помочь себе справиться со стрессом. Топ-5 советов от психолога

Самые опасные для детей игрушки назвали нижегородские врачи

Ваш комментарий

+ 18 = 27

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее