Любовь и поддержка – ваше главное оружие.
В последнее время все чаще можно встретить на улицах девушек с сигаретой в зубах. Это очень неприятная тенденция, которая расстраивает многих парней. Курящие девушки выглядят вульгарно и неженственно, столь легкомысленное отношение к здоровью будет дорого им стоить в будущем. Поэтому молодые люди задаются резонным вопросом – как заставить девушку бросить курить. Есть несколько действенных способов – о них я расскажу в статье.
10 советов, как помочь девушке бросить курить
Начать курить легко, а вот бросить – тяжело и мучительно. Имейте в виду, что одного желания девушки недостаточно. Наверняка она и сама мечтает отказаться от сигарет, но от мечты до реализации в этом случае – огромная пропасть.
Ваша задача – подтолкнуть ее к правильному решению и поддерживать на протяжении всего пути. Правильные шаги с вашей стороны способны в несколько раз облегчить синдром отмены и сделать процесс отказа от сигарет менее мучительным.
Поговорите с ней
Начать “наступление” можно с откровенного доверительного разговора. Скажите избраннице, что беспокоитесь о ее здоровье, что не хотите, чтобы она травила себя ядами. Наверняка девушка и сама не в восторге от своей пагубной привычки и с удовольствием избавилась бы от нее. Обещайте ей помощь и поддержку на этом нелегком пути.
Только не давите на девушку, не пытайтесь шантажировать и угрожать. Так вы вызовете чувство протеста и желание сделать наоборот.
Акцентируйте внимание на заботе о ее здоровье – она поймет, что вам действительно не все равно. Если ее чувства к вам сильны, это будет достаточным аргументом, чтобы завязать с пагубной привычкой.
Если же девушка не внемлет вашим просьбам и категорически отказывается, оставьте ее в покое. Заставить человека бросить курить против его воли невозможно. Решайте, готовы ли вы мириться с этим недостатком или лучше будет расстаться.
Обратитесь к материнским чувствам
На женский организм сигареты оказывают более пагубное воздействие, чем на мужской. Но самое главное – никотин негативно сказывается на здоровье будущих детей. Если девушка планирует в будущем стать матерью, ей нужно бросить курить заблаговременно, чтобы все вредные вещества успели вывестись из организма.
Обязательно скажите девушке об этом. Пусть она увидит, что у вас серьезные намерения, и вы задумываетесь над созданием семьи. Это будет дополнительным стимулом к отказу от вредной привычки.
Дайте ей понять, что здоровье будущего ребенка для вас в приоритете. Только не нужно пугать избранницу, что в случае ее отказа вы будете искать себе некурящую девушку на роль матери своих детей. Если она умная и адекватная, то и так будет предполагать это.
Акцентируйте внимание на внешности
Внешность – больная тема для всех девушек. Они готовы от многого отказаться, чтобы сохранить красоту как можно дольше. Сигареты очень плохо сказываются на внешности: зубы желтеют, на коже появляются морщины, волосы становятся ломкими и безжизненными.
Скажите девушке, что вам очень обидно, что она собственноручно губит свою красоту. Пусть это прозвучит не как упрек и претензия, а как завуалированный комплимент. Перечислите ее внешние достоинства, которые вам особенно нравятся. А затем выразите досаду, что в скором времени их может не стать.
Например: “У тебя такие блестящие шелковистые волосы – ты запросто могла бы сниматься в рекламе шампуня. Будет очень обидно, если они испортятся от сигарет”.
Поддержите девушку морально
Первое время ей будет очень тяжело. Каждому курильщику, решившему избавиться от этой вредной привычки, предстоит пройти через синдром отмены. Никотин – самый настоящий наркотик, он вызывает зависимость на физиологическом уровне.
А учитывая, что девушки – существа очень эмоциональные, ваша подруга может испытывать настоящие нервные срывы. Будьте рядом в тяжелые моменты, окружите ее теплотой и заботой.
Приготовьтесь к тому, что у нее может серьезно испортиться характер. При отказе от сигарет человек становится раздражительным, несдержанным, иногда даже агрессивным. Проявляйте терпение, не реагируйте на эмоциональные вспышки, не принимайте на свой счет грубые слова, сказанные в сердцах.
Помогите ей отвлечься
Первое время после отказа от курения человек будет постоянно думать о сигаретах. Бороться с этими мыслями бесполезно. Нужно отвлекаться от них на интересные и активные занятия.
Продумайте культурную программу на несколько недель вперед, чтобы у девушки не оставалось времени на тягостные раздумья. Посетите места, в которых вы никогда не были, поучаствуйте в увлекательных мероприятиях: квестах, квизах, мастер-классах, воркшопах.
Интересно проводите время дома. Скачайте фильмы, сериалы, познавательные передачи и смотрите их вдвоем. Устраивайте посиделки с друзьями (только трезвые), играйте в настольные игры.
Приобщите девушку к спорту
Если ваша любимая ведет малоподвижный образ жизни, нужно это срочно менять. Спорт поможет ей прийти в форму и быстрее избавиться от вредных веществ, накопившихся в организме.
Хорошо, если вы будете заниматься вдвоем. Купите абонемент в один фитнес клуб и регулярно тренируйтесь. Также обязательно добавьте занятия на свежем воздухе. Можете вместе бегать по утрам, кататься на велосипеде, на лыжах, на коньках. Если спорт войдет в привычку, это снизит вероятность срывов в будущем.
Подкрепляйте ее успехи
Чтобы девушка не теряла мотивацию в процессе отвыкания от сигарет, нужно поощрять каждый маленький шаг. Она не курит уже целую неделю? Устройте ей сюрприз или подарите маленький подарок. Ей будет очень приятно, что вы заботитесь о ней.
Балуйте любимую как можно чаще в этот нелегкий для нее период. Не обязательно каждый раз покупать что-то дорогое или тратиться на досуг. Можно устроить, например, ужин дома при свечах или пикник на природе в лесу.
Воздержитесь от алкоголя
Во время употребления спиртного тяга к сигаретам у курильщика возрастает в несколько раз. Даже у бывшего курильщика. Должно пройти несколько лет, прежде чем она полностью пройдет. Поэтому отказываться лучше сразу от сигарет и от спиртного.
По крайней мере сократить количество пьяных посиделок точно не помешает. Первое время не употребляйте алкоголь в присутствии девушки, не приглашайте ее в бары, воздержитесь от возлияний в компании друзей. Спустя 3-4 месяца можно будет вернуться к привычному образу жизни.
Мотивируйте ее
Постарайтесь создать для девушки дополнительные источники мотивации. Вариантов может быть множество. Можно, например, вместе сделать карту желаний и разместить на ней желание бросить курить.
Если девушка любит животных, можете договориться завести питомца через полгода после отказа от сигарет. Если она заядлая путешественница, обещайте отправиться в совместное путешествие туда, куда она давно хотела.
Медитируйте вместе
Медитация помогает справиться с умственным и физическим напряжением. Для бывшего курильщика это особенно актуально, так как он лишается привычного способа расслабиться и снять стресс.
Если никто из вас до этого не занимался медитацией, начните осваивать ее вместе. Выделите полчаса в день, чтобы сбросить напряжение и привести мысли в порядок. Первое время у вас может плохо получаться. Тело будет сопротивляться, мысли не слушаться – это нормально. Главное не прекращать попыток. Через пару недель вы заметите явный прогресс, и процесс пойдет намного живее.
Чего делать нельзя
Пытаясь помочь девушке бросить курить, важно не переборщить. Иначе она закроется и будет воспринимать вашу помощь в штыки. Давайте рассмотрим, что парню категорически нельзя делать.
Шантажировать
Шантаж – это психологическое насилие над личностью. Даже если у человека благие намерения, применение шантажа недопустимо. Поэтому никогда не говорите фраз типа: “Если ты не бросишь курить, я уйду от тебя”. Или: “Откажись от сигарет, иначе я на тебе не женюсь”.
Если девушка хоть немного себя уважает, она пошлет вас подальше с такими заявлениями. Действовать нужно мягче и тоньше.
Контролировать
Не нужно шпионить за девушкой, рыться по карманам в поисках сигарет, принюхиваться и требовать отчета. Вряд ли ей понравится роль безответственного подростка, вынужденного оправдываться перед вами, как перед мамой.
Доверяйте своей любимой. Иногда можете спрашивать, как продвигается процесс, но не слишком часто. Чем меньше вы будете зацикливаться на этой теме, тем лучше.
Обижаться и злиться
Мало кому удается бросить курить с первой попытки. Будьте готовы к тому, что у девушки будут срывы. Очень важно правильно себя вести в такие моменты. Не ругать ее, не злиться, не обижаться и не драматизировать. Можете выразить легкое огорчение, но не более того.
Во время срыва у человека падает самооценка и пропадает вера в себя. Он ругает себя за отсутствие силы воли, теряет мотивацию продолжать попытки и погружается в уныние. Дайте девушке понять, что верите в нее, несмотря ни на что. Напомните ей, как она успешно справлялась с трудностями в прошлом. Это придаст ей уверенности и мотивирует бороться дальше.
Заключение
Отказ от сигарет для курильщика – настоящий подвиг. Те, кому удается победить свою зависимость, становятся сильнее, увереннее, мудрее. С поддержкой близкого человека совершить этот подвиг намного проще.
Помогите своей избраннице начать новую жизнь, свободную от сигарет. Будьте заботливы и терпеливы, не давите на нее. Вместе у вас все получится!
Отказ от курения часто сопровождается депрессией, поэтому я советую вам также прочитать статью Как помочь человеку в депрессии.
