Какая должна быть длина ног у мужчин, женщин и детей

Ах, эти ножки, словно из плеч!

Покажите мне хотя бы одну женщину, которая бы не мечтала о Них… Стройных, загорелых, гладких, без внешних изъянов и бесконечно длинных ногах.

Но мечты не всегда совпадают с реальностью, к сожалению. Однако предлагаю вам разобраться, какой же должна быть длина ног. Возможно, окажется, что у вас – идеальные ноги для ваших исходных параметров.

Какие ноги можно назвать идеальными

Наверняка эту статью будут читать лишь женщины. Мужчинам обычно совершенно не любопытно, что там у них с ногами, нормальные ли они для их роста, не слишком ли кривые или волосатые. Поэтому давайте определимся, мои прекрасные, что же будем считать идеалом.

Какой длины должны быть ноги

Начнем, конечно же, с сантиметров. Они совершенно нам не важны, но как только речь заходит о длинных ножках, нам тут же хочется пойти и измерить свои нижние конечности.

Не секрет, что длина ног явно зависит от роста любопытствующей женщины. Чем она выше, тем длиннее ее ноги – закон пропорциональности. А еще одним из факторов служит, только не смейтесь, ширина кости. Да-да, в этом случае мы можем говорить про широкую кость!

Формула идеальных ног выглядит как половина вашего роста плюс несколько сантиметров, а именно:

• 2-4 см – для обладательниц широкой кости;
• 4-6 см – для счастливиц с нормальной костью;
• 6-9 см – для тонкокостных барышень.

Опережая ваш вопрос, вот таблица со значениями объема запястья, которые вам подскажут, насколько широка ваша кость (мужчин тоже включим, вдруг вы нас все-таки читаете):

Если под рукой нет сантиметровой ленты, не беда – обхватите свое запястье большим и указательным пальцем противоположной руки. Если большой палец соприкасается с указательным внахлест, то у вас тонкая кость. Запаса нет – кость нормальная, а если пальцы не достают друг до друга, то ваша кость широкая (не смейтесь!).

Объем бедер

Еще один немаловажный параметр идеальных ножек – обхват бедра. Женщины зачастую называют бедра ляжками.

Обхват ляжек тоже зависит от роста, поэтому при росте 160-165 см объем самой значительной части бедра (обычно это место располагается чуть ниже паха) не должен превышать 53-54 см.

Если ваш рост составляет от 166 до 170 см, то вам позволяется иметь чуть более крупные бедра – 55-57 см. При росте 171-175 см бедра не должны быть больше 58 см.

При замерах учитывайте окружность одного бедра! Должна отметить, что даже 53 сантиметра – это довольно приличный запас, поэтому идеальные ноги не должны быть похожи на те, что у скелета в школьном кабинете биологии.

Форма бедер

Бедра должны соответствовать не только необходимым нам сантиметрам, но и прекрасной форме, взятой за эталон.

Принято считать, что идеальные бедра похожи на овал. Оба конца бедра немного заужены (те самые просветы под пахом и над коленями), а средняя часть расширена.

Есть хорошая новость: форма бедер поддается коррекции с помощью правильного питания и физических нагрузок.

Колени

Колени, как и руки, способны выдать возраст женщины. Недаром косметологические компании сегодня предлагают «уколы красоты» и для коленной зоны.

Красивыми считаются аккуратные, круглые, небольшие колени. Объем под ними должен примерно совпадать с окружностью вашей щиколотки, а сама коленная чашечка располагаться на равном удалении от верха и низа ног.

Изящные голени и щиколотки

Голень – это часть ноги от колена до ступни, ее еще называют икрой. К голеням тоже предъявляются требования: они не должны быть слишком худыми или слишком накачанными. С худыми икрами справятся упражнения, а массивные икры нуждаются в растяжке и расслаблении.

Щиколотка – зона выступающей косточки над стопой – тоже должна отвечать стандартам красоты. Идеальная щиколотка (лодыжка) тонкая и изящная, а ахиллово сухожилие – средней толщины с правильными углублениями.

Ступни и пальцы ног

Идеальная стопа – это стопа без признаков плоскостопия, без выпирающих косточек с ровными пальцами и ухоженной кожей. Такая стопа – завсегдатай педикюрных кабинетов. Пальчики на ногах выглядят ухоженно, ногти правильно подстрижены.

Стопы и ногти не должны быть поражены грибком и иметь неприятный запах. С последним точно можно бороться с помощью косметологических процедур, дезодорантов для кожи стоп и натуральной качественной обувью, подобранной по вашему размеру.

Кожа

И последний элемент идеальных ног, отсутствие которого может перекрыть все предыдущие плюсы – кожа и ее состояние. Если вашими верными спутниками стали сосудистые звездочки, сеточки, выпирающие вены, отсутствие эпиляции и другие несовершенства, то говорить об идеальных ногах не придется.

С венозными проблемами стоит обратиться к врачу-флебологу, который сможет подобрать для вас подходящее лечение.

Метод эпиляции также можно выбрать под любой кошелек: это может быть и обычное бритье, и шугаринг, и лазерная или электроэпиляция. Последний способ, кстати, хоть и занимает длительное время, но позволяет избавиться от нежелательных волос навсегда.

Советы, как удлинить ноги

Не бойтесь, к хирургу я вас сейчас не отправлю! Предлагаю всего лишь «поколдовать» с визуальной составляющей, и с помощью правильно подобранной одежды прибавить своим ногам пару-тройку сантиметров длины.

1. Выбирайте обувь на массивной подошве. Тем более, что сейчас это – очень модная история.
2. Вертикали – наше все. Полоски вдоль, стрелки, лампасы – выбирайте брюки с такими элементами и получайте эффект длинных ног.
3. Подчеркивайте талию. Не грешно и поднять ее на пару сантиметров. Определить линию талии можно с помощью ремня или заправив верх в нижнюю часть одежды.
4. Брюки в пол. Снова говорим о трендах. Брюки и джинсы, достающие до пола, считаются актуальными сегодня. И нам такая мода на руку – никто не против лишних сантиметров!
5. Сочетайте длинное и короткое. Выбирайте платья в пол и укороченный пиджак или, наоборот, мини-юбку надевайте с длинным пиджаком. Эта хитрость также создаст эффект длинных ног.
6. Помните о правиле обуви в тон низа. Если на вас юбка, то тон колготок должен совпадать с обувью. Другой цвет обуви «украдет» у вас добрые 10 сантиметров длины ног!
7. Разрезы и асимметрия. Такой способ привлечения внимания к вашим ногам не останется незамеченным для мужской части населения, а также добавит вам роста.

Еще один короткий, но дельный совет: избегайте «разреза» ног поперек. Не покупайте низы с горизонтальными принтами, ботильоны и туфли с ремешками на щиколотке. Это зрительно укоротит ноги и скажет окружающим, что вы совсем не следите за современными трендами.

Советы для поддержания красоты и здоровья ног

В интернете вы сможете найти массу видеороликов с тренировками на любой вкус и цвет. Поэтому предлагаю вашему вниманию короткую и эффективную разминку, в которой исключена нагрузка на колени:

Вечером с целью расслабления и профилактики развития варикоза включайте это видео и повторяйте упражнения:

Для поддержания красоты и здоровья ног существуют и другие действенные методы.

Питательные ванночки

Есть множество рецептов. Мне особенно нравится теплая ванночка с морской солью и эфирным маслом лаванды – 10-15 минут в такой ванне, и усталость испаряется без следа.

Самомассаж

Он поможет вам от проявлений целлюлита, от усталости ног и продлит молодость кожи. Делать вы вольны его как угодно: руками, вакуумными банками, щеткой для массажа.

Убедительная просьба: проверьте отсутствие у вас противопоказаний к таким видам самомассажей.

Увлажнение и скрабирование кожи

Скраб вы можете сделать в домашних условиях: идеально очищает кожу спитый молотый кофе. Увлажнять можно любимыми кремами, среди бюджетных средств превосходно справляется со своей задачей Пантенол.

Упражнение «Перевернутый таракан»

Выглядит оно следующим образом: вы ложитесь на спину, под голову подкладываете подушку. Руки и ноги поднимаете вверх и мелко-мелко трясете ими, словно вы – это таракан, который упал на спину и пытается подняться.

Выполняйте это упражнение в течение 30 секунд, затем сделайте перерыв и повторите.

Занятия спортом

Спорт – это гарант хорошего самочувствия и «таблетка молодости». Поэтому найдите себе занятие по душе: йога, танцы, быстрая ходьба, бег или пилатес. Занимайтесь хотя бы 2 раза в неделю по 30 минут, но стабильно, и вы увидите результат своих трудов.

Заключение

Помните, мои прекрасные дамы, что длина ваших ног – идеальна, даже если не совпадает с общепринятыми параметрами! Любовь к себе и некоторые оптические хитрости с одеждой и обувью, и вы – шикарная обладательница космически длинных ног.

Источник: vsvoemdome.ru