Депрессия имеет целый ряд признаков, проявляющихся на эмоциональном, когнитивном и физическом уровне.
Депрессию называют болезнью XXI века. Согласно статистике, ею страдает до 20 % населения развитых стран. Одна из причин, почему столь высок процент людей, больных депрессией, в том, что долгое время ее не воспринимали как серьезное заболевание. Да и сейчас при жалобе на какие-то симптомы депрессии человек может услышать: «с жиру бесишься». А на самом деле депрессия – это психическое расстройство, выражающееся в длительном плохом настроении и сниженной работоспособности.
Есть и другие сложности, приводящие к распространенности этого заболевания. Во-первых, до сих пор не установлены точные причины ее возникновения и развития у человека. Утверждается, что у всех людей они разные – от наследственности до психологических травм. Во-вторых, это специфичность лечения: не всякий специалист диагностирует депрессию и назначит грамотное лечение. В-третьих, лечение осложняется тем, что люди не знают о признаках депрессии, не осознают болезнь и поздно обращаются к врачам.
В этой статье мы как раз и осветим основные признаки заболевания, которое проявляет себя на эмоциональном, физическом и когнитивном уровне.
Признаки, проявляющиеся на эмоциональном уровне
Прежде всего депрессия отражается на психоэмоциональном состоянии человека. Рассмотрим эти проявления.
Длительное плохое настроение
Тревогу стоит бить, если человек на протяжении целого дня в течение двух недель испытывает грусть, тревогу, находится в угнетенном настроении. Такое состояние вызвано нарушением баланса нервных импульсов в той части мозга, что отвечает за эмоции.
Растущий дисбаланс ведет в тому, что человек вообще утрачивает способность испытывать эмоции (радость, огорчение, гнев, удовольствие и т. д.). Он словно в эмоциональном отупении, теряет интерес к окружающему миру и даже к близким людям. Поэтому оказываются бесполезными и попытки сменить обстановку, и занятия некогда любимым хобби, и нарочное устраивание радостных событий. Как говорится, от себя не убежишь.
Нередко человек чувствует, что с ним творится что-то неладное, и пытается найти выход из своего эмоционального состояния, прибегая к «простым средствам». Злоупотребление алкоголем и наркотическими средствами ведет к снижению дофамина, эмоциональный упадок усугубляется. Круг замыкается.
Пессимизм
Жизнь часто любят сравнивать с зеброй: есть белые полосы, а есть черные. Человек в устойчивом эмоциональном состоянии спокойно воспринимает смену одной на другую: проблемы есть у всех, все утрясется и т. д. А вот для человека в депрессии дело представляется иначе.
Человека охватывает чувство безнадежности, даже если ситуация поправима. Еще из-за отсутствия положительных эмоций человек начинает испытывать тоску, впадает в отчаяние. Растущий пессимизм приводит к тому, что человек опускает руки. Раз все плохо, то зачем бороться? Именно по этой причине люди, больные депрессией, бросают работу, учебу, разрушают семью и пр.
Недовольство собой
Недовольство собой может быть как причиной, так и признаком депрессии. Проистекает оно из-за низкой самооценки и неуверенности в своих силах. В депрессивном состоянии даже те люди, которые принимали себя, спокойно относились к своим недостаткам, начинают испытывать негативные чувства по отношению к себе.
Снижение самооценки ведет к излишне критической оценке своих действий и труда. Что бы человек ни делал, ему все время будет казаться, что сделано недостаточно хорошо или из рук вон плохо. Естественно, что такие мысли только усугубляют депрессию.
Деструктивные мысли по отношению к себе
По данным статистики, депрессивное состояние является причиной от 40 до 60 % суицидов в мире. Причин, почему у человека в депрессии возникают мысли о самоубийстве, несколько. Прежде всего больного «жизнь не радует», она теряет для него смысл.
Еще из-за сниженной самооценки человек чувствует себя «лишним», это приводит к постоянному чувству вины: «я провалил сессию» – «родители расстроились» – «я плохой» – «я всем мешаю». Причем в ряде случаев никакой вины человека в сложившихся обстоятельствах нет. Также человек может испытывать чувство надвигающейся беды. Вот и возникает подсознательное желание разрубить гордиев узел.
Признаки, проявляющиеся на физическом уровне
В организме все взаимосвязано. Психика влияет на наше физическое состояние. Поэтому депрессия действует разрушительно и на физическую сторону организма. Рассмотрим, как это происходит.
Нарушение сна
Здесь могут быть две крайности: мучительная бессонница или сонливость в течение целого дня. Такое происходит из-за недостатка серотонина: этот нейромедиатор отвечает не только за чувство радости, но и за цикл режима бодрствования. Если серотонина не хватает, мозг переходит в режим экономии и «выключает» организм.
Однако полноценно отдохнуть в вынужденном сне со снотворным не получится. А нарушение сна повлечет за собой целый комплекс проблем со здоровьем: от скачков давления до сбоев выработки отдельных гормонов. Гормональный дисбаланс еще более усугубляет депрессию. Круг замыкается.
Упадок сил
Так как при депрессии сон нарушен, то организм не имеет возможности восстановить силы. Отсюда чувство постоянной усталости и разбитости. Пациенты жалуются, что даже небольшие физические нагрузки (10-минутная пешеходная прогулка, подъем пешком на 3-й этаж и т. д.) выматывают их.
Также быстрая утомляемость не дает доделать начатое, а сил на новые дела тем более нет. Все это лишь усугубляет эмоциональные проблемы.
Нарушение пищевого поведения
Постоянная тревожность ведет к нарушениям работы пищеварительной системы, поэтому часты запоры или диареи. Еще при депрессии у больных может наблюдаться как полная потеря аппетита (кусок в горло не лезет), так и приступы бесконтрольного жора («заедание» стресса).
У женщин проблемы с аппетитом и психологические проблемы, вызванные депрессией, могут вылиться в развитие булимии или анорексии. При булимии человеком овладевает просто волчий голод, а при анорексии женщине кажется, что у нее избыточный вес, поэтому она ограничивает себя в любом объеме еды.
Боли непонятной этимологии
Люди с депрессией могут подолгу наблюдаться у терапевта, жалуясь на непонятные боли. Чаще всего они наблюдаются в районе сердца. Но никакие обследования не могут определить ни источник боли, ни ее происхождение.
Если такая ситуация длится более полугода, надо срочно обращаться к психиатру. Вполне возможно, что причина боли психогенна, и следует «подлечить нервы».
Признаки, проявляющиеся на когнитивном уровне
Депрессия отрицательно действует и на функции мозга.
Проблемы с концентрацией внимания
Для нормального функционирования мозг должен отдыхать, а при депрессии сон нарушен и наступает переутомление. Поэтому «собраться» для выполнения какого-то дела человеку невероятно сложно по двум причинам.
С одной стороны, из-за невозможности сконцентрировать внимание он начинает допускать элементарные ошибки в работе. Кстати, по этой же причине у людей, страдающих депрессией, возрастает риск бытовых травм. А с другой стороны, видя сложную задачу, мозг объявляет бунт и требует «бонусы» в виде положительных эмоций. В итоге вместо решения рабочей задачи человек пьет кофе, листает ленты в соцсетях и т. д.
Проблемы с принятием решения
Есть две причины данной нерешительности. Из-за снижения концентрации внимания человеку очень сложно оценить ситуацию, просчитать возможные риски. Окружающие замечают, что он «тормозит». Подсознательно чувствуя опасность принятия какого-либо решения в заторможенном состоянии, человек или откладывает решение на потом, или перекладывает его на других людей.
Конечно, нерешительность проистекает еще и из психологических проблем. В ситуации, когда снижена самооценка и повышена тревожность, принять взвешенное, разумное решение невозможно.
Проблемы с памятью
Переутомление организма приводит не только к нарушениям концентрации внимания, но и к проблемам с памятью. Люди в депрессивном состоянии забывают важные даты, необходимые дела, не могут вспомнить простейшие рабочие алгоритмы.
Заключение
Уважаемые читатели, попробуйте определить, есть ли у вас или у ваших близких признаки депрессии. Случалось ли вам в прошлом оказываться в депрессивном состоянии. Поделитесь в сообщениях. Буду ждать!
Полезное видео:
