Диета «Любимая»
Одно только название этой диеты уже придает мне уверенности. За неделю можно потерять до 8 кг. В то же время не обязательно умирать с голоду. В чем смысл? Это цикл различных ежедневных монодиет.
День 1 – питьевой. Вы можете пить неограниченное количество жидкости в течение дня. Что разрешено: кефир, йогурт, чай, кофе и даже куриный суп. Главное условие – продукт должен содержать минимальный процент жира.
Второй день – овощной. Пусть будут счастливы все, кто любит свежие помидоры, огурцы и другие деликатесы садовой зелени нет предела. Вы можете есть столько овощей, сколько захотите. Лучше всего есть капусту.
Третий день – питьевой. Повторите «чистку» своего тела, как в первый день.
Четвертый день фруктовый. Вы можете есть любые фрукты. Однако бананы следует употреблять в первой половине дня.
Пятый день – белковый день. Здесь разрешены яичные белки, нежирный творог, кефир, рыба и куриное филе.
День 6 – Питьевой. Обещаю, третий раз будет для тебя последним.
Седьмой день сбалансирован. Этот день намекает на то, что стоит осторожно отказаться от диеты. Завтрак: 2 яйца, фрукты. Обед: Вегетарианский суп с рисом и гречкой.
Обратите внимание: Чего тебе не хватает?.
Перекус: фрукты. Ужин: Легкий овощной салат (без майонеза!).
Диета «Боннский суп»
Полка для посуды универсальная развижная
Купить ООО Яндекс
эта диета особенно понравится любителям овощей. Однако я должен быть злым и сказать, что здесь я должен любить растительную пищу. В основе всего один и тот же суп-бон. Это не очень гламурно, но поможет сбросить 4 кг.
Чтобы приготовить этого спасителя от лишнего жира, просто приготовьте суп из одной белокочанной капусты, трех болгарских перцев, четырех помидоров, трех луковиц и половины кочана сельдерея.
Итак, первый день. Мы едим этот суп целый день, а также едим другие фрукты, кроме бананов.
2-й день. Суп и зеленые овощи. Исключает бобовые.
3-й и 4-й день. Суп, фрукты (кроме бананов) и все овощи.
День 5. Суп, помидоры, говядина.
День 6. Суп, говядина, овощи.
День 7. Суп, рис с овощами, фруктовый сок.
Обратите внимание, что вам необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды каждый день.
Диета «Гречнево-кефирная»
это, наверное, самое однообразное и скучное из наших блюд. Нетрудно догадаться, что основу питания здесь составляет гречневая каша и кефир. Возможно, это не очень интересно, но результаты будут немедленными. Вы моментально сбросите 2-5 кг веса.
Обратите внимание, что гречневую кашу необходимо готовить по особому рецепту. Гречку моем, высыпаем в кастрюлю и заливаем кипятком. Закройте верхнюю крышку, оберните полотенцем и оставьте на ночь. Забудьте о соли, поскольку она задерживает воду в организме.
Нежирный кефир разрешается выпивать до 1,5 литров в день. Так что придется продержаться 7 дней.
Екатерина Рунегова
Фото: Гетти Изображения
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Когда времени совсем не хватает на то, чтобы сбросить лишние килограммы, остается либо смириться, либо идти напролом..
