После нескольких недель праздничных гуляний и изобилия вкусной пищи, многие из нас могут почувствовать потребность в восстановлении баланса и освежении организма. Но кто сказал, что это должно быть скучно и лишено вкуса? Мы предлагаем вам несколько полезных рецептов коктейлей, которые помогут вам почувствовать лёгкость и начать худеть вкусно, без необходимости прибегать к голодовке. Об этом сообщает издание 1rre.ru.
Рецепты самых полезных коктейлей
Полезные коктейли помогут вам восстановить баланс после праздничных гуляний и начать худеть вкусно и без голодовки. Они не только обогатят ваш организм необходимыми питательными веществами, но и доставят вам удовольствие от их вкуса. Не забывайте о здоровом питании и физической активности, и ваш путь к легкости и хорошему самочувствию будет успешным!
Ягодный микс
Ягодные смузи помогают замедлить процесс старения и защитить кожу от вредного солнечного излучения. В состав этого коктейля входят черника, вишня, клубника, ростки пшеницы и льняное семя, а также охлажденный йогурт или кефир. Кстати, покупать дорогущие свежие ягоды совсем необязательно — оставшиеся с лета заморозки тоже отлично подойдут! Богатый источник витамина Е и антиоксидантов, коктейль прекрасно укрепляет иммунитет (очень актуально во время эпидемии гриппа и простуды) и стимулирует выработку коллагена.
Спортивный коктейль
Если вы активно занимаетесь спортом, то этот коктейль будет идеальным выбором! Сочетание бананов, какао, арахиса, ростков пшеницы, корицы и питьевого йогурта обеспечит организм энергией и укрепит сердечные мышцы. Дополнительно вы можете добавить льняное семя, овсяные отруби, конопляное семя или протеин, чтобы сделать напиток ещё более питательным.
Зелёный коктейль
Идеальный выбор для тех, кто стремится сбросить лишний вес и взбодриться. Сочетание огурца, зелёного яблока, сельдерея, шпината, красного перца и имбиря — не только восхитительный вкус, но и богатый источник витаминов А и С. Для достижения максимального эффекта рекомендуют не пить коктейль через трубочку, а есть ложкой!
Коктейль с орехами
Для укрепления иммунитета и борьбы с инфекциями эксперты советуют присмотреться к этому витаминному смузи. Для приготовления коктейля нужно смешать киви, лимон, апельсин и миндаль, а также добавить абрикос и мёд, если вам не очень нравится кислинка во вкусе. Такой напиток обеспечит организм энергией на весь день и укрепит иммунную систему.
