Как абьюзеры подавляют своих жертв и можно ли с этим что-то сделать.
Даже далекий от психологии человек наверняка хоть раз в своей жизни слышал слово «абьюз». И неудивительно, в средствах массовой информации и социальных сетях активно распространяются призывы внимательно относится к своему окружению и избегать абьюзеров. Так что же означает этот термин?
Абьюз – психологический прием, характеризующийся уничижительным отношением к кому-либо. Это своего рода насилие, но распознать его не так просто. Тиран чаще всего использует для прессинга жертвы не физическую силу, а психологическое давление.
Человек, который практикует любой из видов насилия в отношении кого-либо из окружения, называется абьюзером. Давайте разбираться, как распознать абьюзера и какие методы помогут вам избежать манипуляций и остановить насилие.
Как проявляется абьюз в отношениях
Отследить эмоциональное насилие бывает очень сложно. Особенно если жертва с детства не имела перед собой примера здоровых отношений. Психологическое давление и подавление воли ребенка – частые ошибки, которые допускают родители при воспитании. В будущем это приводит к тому, что даже в зрелом возрасте человек не осознает, что окружающие ведут себя неподобающим образом. Более того, такие дети бессознательно выбирают себе в партнеры манипуляторов и тиранов.
Еще одна причина, которая мешает вовремя выявить абьюзера, – чувство вины. Абьюзер ловко использует психологические приемы так, что жертва не только не винит насильника, но и считает, что именно она основная причина злости и неуравновешенного поведения манипулятора.
Абьюзером может быть не только мужчина, но и женщина. Хотя, согласно статистике, мужчины чаще выступают в роли тиранов. Это объясняется большей предрасположенностью к агрессии и физической силой.
Выделяют несколько типов насильственного поведения в отношениях.
Психологическое насилие
Абьюзер морально давит на жертву, провоцируя чувство безысходности и собственной никчемности. В ход идут различные методы: неоправданная критика, ревность, необоснованные обвинения, контроль, высмеивание интересов или внешности, запрет на общение с друзьями и даже с семьей.
Такой моральный прессинг приводит к низкой самооценке, социальной изоляции, полной потере собственного мнения и границ личности.
Сексуальное насилие
Любой сексуальный контакт без согласия второго участника – это насилие. И совсем не обязательно использовать физическую силу. Абьюзер всячески склоняет партнера к половому акту, а в случае отказа манипулирует, например, понятием супружеского долга.
Запомните, даже если вы находитесь в браке, секс – не повинность, к которой вы должны быть готовы в любой момент. Все должно происходить по взаимному согласию и желанию.
Финансовое насилие
Абьюзер жестко контролирует все расходы, его партнер обязан отчитываться обо всех тратах и аргументировать необходимость покупок.
Чаще всего данному виду насилия подвергаются финансово зависимые женщины: домохозяйки или жены в декретном отпуске. Но известны случаи, когда абьюзеры полностью брали под контроль средства работающих партнеров.
Физическое насилие
Бьет – не значит любит, а скорее наоборот. Любое применение физической силы недопустимо. И речь идет даже не об ударах. Толчки, пощечины, попытки придушить, порча личных вещей – явные признаки психически нездорового поведения, характерного для абьюзеров.
Такие отношения необходимо немедленно завершать, даже если на следующий день обидчик ведет себя идеально и вымаливает прощение.
Абьюзеры в окружении
Для того чтобы стать жертвой абьюза, вам вовсе не обязательно вступать в романтические отношения. Манипуляторы в окружении – не такая уж и редкость. Они встречаются на работе, учебе, даже ваш лучший друг может оказаться абьюзером.
Начальник или коллеги
Сначала вы можете быть очарованы новым местом работы. Абьюзеры легко втираются в доверие, располагают будущую жертву.
Но постепенно личные границы будут нарушаться все чаще и чаще. Вам придется выполнять больший объем задач, в выходные дни разруливать рабочие моменты. Любой проступок спровоцирует скандал, гнобление и бурную реакцию со стороны руководства или рядового коллеги.
Обычно все это преподносится под соусом заботы о благополучии компании.
Друзья
От токсичных друзей тяжело дождаться похвалы или поддержки. Они упорно критикуют вашу внешность, достижения, планы. После дружеских посиделок вы чувствуете лишь опустошенность и тревожность.
Абьюзивная подруга может с легкостью вас отчитать за какое-то действие. Личные границы, ваше мнение и жизненная позиция для этих манипуляторов ничего не значат.
Что делать жертве
Абьюзивные отношения проще разорвать, чем исправить. Чаще всего тиран не признает за собой психологическое насилие, предпочитает давить на чувство вины и не отпускает жертву. Но если вы все-таки решились сохранить отношения, воспользуйтесь следующими советами.
- Не вините себя. Вспышки гнева, продолжительное молчание, обиды – это не следствие ваших действий, а природа манипулятора.
- Не надейтесь, что человек изменится. Абьюзер не может легко избавиться от психологических наклонностей. Даже если вы будете вести себя идеально, он найдет, к чему придраться.
- Установите четкие границы. Научитесь отказывать, если вас просят сделать то, что идет в разрез с вашими планами и желаниями. Не позволяйте другим указывать, с кем вам общаться и что делать.
- Моральное насилие не проходит бесследно, и даже если вы уже расстались со своим обидчиком, вам потребуется время для восстановления психологического баланса. Обратитесь к психологу, если чувствуете, что самостоятельно не можете справиться с последствиями абьюза.
Почему абьюзер так себя ведет
Манипуляторами и тиранами становятся по множеству причин. Я расскажу о некоторых из них.
Воспитание
Насильственное поведение во взрослом возрасте характерно для детей, которые выросли в семьях с абьюзивными взаимоотношениями. Такой вариант отношений прививался как норма.
Перенесенное насилие
Любое насилие в перспективе может стать причиной абьюзивного поведения в будущем. И это не обязательно физическое воздействие, например, гиперопека в детстве также является своеобразной формой насилия.
Психическое отклонение
Даже при идеальном воспитании существует вероятность вырастить абьюзера. Причина этого в психологических отклонениях, которые возникают независимо от внешних факторов.
Низкая самооценка
Человек с низкой самооценкой пытается самоутвердиться, унижая других. Этот процесс происходит на бессознательном уровне, абьюзер не осознает истинную причину своего поведения.
Может ли абьюзер исправиться
Чтобы стать на путь исправления, абьюзер должен сначала осознать свою проблему. Это очень трудно, ведь у них полностью отсутствует самокритичность. Измениться и жить по-другому манипуляторы все же могут, но для этого им потребуется длительная психотерапевтическая помощь.
Что делать, если абьюзер – это ты
Если после прочтения статьи у вас возникло стойкое ощущение, что настоящий тиран и манипулятор – это вы, не игнорируйте свои наблюдения.
Пройдите диагностику у психотерапевта. Не подвергайте незаслуженным страданиям близких. Исправив себя, вы улучшите и их жизнь.
Заключение
Задача абьюзера – полностью подавить жертву и утвердить собственную власть. Противостоять его манипуляциям сложно. И если у вас возникли сомнения в адекватности партнера, лучше уйти и не терпеть. Цените собственное психическое здоровье и комфорт превыше всего.
