Новости ЗОЖ

Медики из Уфы сообщили, как предотвратить развитие диабета

Сахарный диабет – это грозное заболевание, существенно снижающее качество жизни и повышающее риск развития серьезных осложнений, таких как болезни сердца, почек, зрения и нервной системы. Однако, в отличие от диабета первого типа, развитие диабета второго типа в значительной степени зависит от нашего образа жизни и поддается профилактике. Врачи городской больницы №5 Уфы и Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики подчеркивают важность активных мер по предотвращению этого распространенного заболевания.

Медики сообщили, как предотвратить развитие диабета

© runews24.ru

Прежде чем перейти к профилактике, необходимо понимать, что сахарный диабет подразделяется на два основных типа:

Диабет первого типа (инсулинозависимый). Это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система организма атакует клетки поджелудочной железы, отвечающие за выработку инсулина. В результате инсулин не вырабатывается вовсе, и глюкоза не может поступать из крови в клетки организма. К сожалению, диабет первого типа предотвратить невозможно. Лечение заключается в постоянном введении инсулина.

Диабет второго типа (инсулиннезависимый). При этом типе поджелудочная железа производит инсулин, но организм не может эффективно его использовать (инсулинорезистентность). Глюкоза накапливается в крови, приводя к гипергликемии. В отличие от первого типа, диабет второго типа во многих случаях можно предотвратить или отсрочить его развитие.

Врачи настаивают на том, что активная профилактика диабета второго типа – это не просто рекомендация, а необходимость для сохранения здоровья. Ключевыми элементами профилактики являются:

Физическая активность. Ежедневные 30 минут умеренных физических нагрузок (быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде) играют важнейшую роль в улучшении чувствительности к инсулину и снижении уровня сахара в крови.

Здоровая диета. Сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирным белком и ограниченное количеством жиров и сахара, – это основа профилактики. Избегайте переедания и употребления рафинированных углеводов.

Республиканский Центр общественного здоровья и медицинской профилактики предлагает простой тест из восьми вопросов, который поможет оценить ваш индивидуальный риск развития сахарного диабета. В нем содержатся вопросы о семейном анамнезе (наличие диабета у близких родственников), массе тела и индексе массы тела (ИМТ), образе жизни (физическая активность, питание), наличии сопутствующих заболеваний (например, артериальной гипертензии) и тд.

Прохождение подобного теста и консультация врача помогут оценить ваши индивидуальные риски и разработать план профилактики, адаптированный к вашим особенностям.

Люди с преддиабетом подвержены риску сердечных приступов, инфаркта или инсульта, особенно если уровень сахара в крови превышает 6,4 ммоль/л.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Марш на диван! Топ-10 упражнений для «ленивой» домашней тренировки

Нарколог назвал способ минимизировать вред от алкоголя

Перечислены овощи, которые сжигают жир на животе

Что такое древнерусская диета, рассказала врач

Раскрыта польза сардин для здоровья человека

Это сахар: о чём говорит онемение рук или ног после тренировок? Опасные и безопасные варианты

Названо суперполезное для здоровья сердце лакомство

Без него деятельность организма рушится: как восполнить недостаток витамина B1

Фитнес-тренер назвала противопоказания для употребления протеина

Врач раскрыл опасность переедания после долгого голодания

Врач-терапевт назвала самое опасное время суток для гипертоников

Сомнолог Золотарева объяснила, можно ли улучшить сон с помощью спиртного

Ваш комментарий

7 + 2 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее