Обладая уникальными свойствами, миндаль способен защитить организм от развития сердечно-сосудистых заболеваний и снизить уровень холестерина и сахара в крови. Об этом рассказал доцент кафедры физиологии, экологии человека и медико-биологических знаний Государственного университета просвещения, биолог Александр Созыкин.
«Миндаль полезен для профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также помогает тем, кто уже страдает такими расстройствами. Он понижает уровень холестерина и сахара в крови, предотвращая образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, – отметил Созыкин.
Эксперт пояснил, что при ежедневном употреблении миндаля в организме человека происходит снижение артериального давления и активизирование притока крови к внутренним органам. Александр Созыкин добавил, что миндаль также позволяет предупредить развитие инсулинорезистентности и помогает бороться с избыточным весом и ожирением.
«В нем много белка и клетчатки, но мало углеводов, поэтому после его употребления в пищу долгое время сохраняется ощущение сытости, а значит, человек потребляет меньше калорий», – подчеркнул биолог Созыкин.
В день медик рекомендует съедать 10–16 миндальных орехов, передает News.ru.
Ранее диетолог Анна Кривошеева рассказала о пользе капусты. По словам медика, практически все виды капусты позволяют укрепить иммунитет, поддержать состояние сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.
