Техника диафрагмального (брюшного) дыхания поможет достичь яркого оргазма, рассказала сексопатолог Джордан Рулло. Такой совет она назвала в комментарии для Woman & Home.
По словам Рулло, четыре из десяти женщин не могут достигать оргазма по разным причинам. Однако ситуацию во многих случаях можно исправить, заверила сексопатолог.
«Лучший способ получить яркий оргазм — это начать дышать глубоко. И в этом поможет диафрагмальное дыхание, увеличивающее приток кислорода и крови, а также активирующее парасимпатическую нервную систему. Все это способствует расслаблению», — объяснила Рулло.
Она отметила, что научиться диафрагмальному дыханию просто. Для этого нужно набрать воздух не только в грудь, но и в область диафрагмы. Затем положить одну руку на живот, другую — на грудь, чтобы понять, какая из них движется во время дыхания. При диафрагмальном дыхании должна двигаться та, что лежит на животе.
«Ускорьте темп дыхания. Например, считайте один раз при вдохе, один — при выдохе, один — при вдохе, два — при выдохе и так далее», — Джордан Рулло, сексопатолог
Ранее врач-сексолог Стивен Снайдер подсказал способ быстрее восстановить эрекцию после полового акта. По его словам, может быть полезен здоровый образ жизни или визит к специалисту.
