Новости ЗОЖ

Названо нужное человеку количество мяса в неделю

Мясо является важным источником белка и других питательных веществ, но его чрезмерное употребление может вызвать ряд проблем со здоровьем. Чтобы этого не произошло, врачи рекомендуют ограничивать потребление красного мяса до 500–600 граммов в неделю. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов.

Гастроэнтеролог ответил, сколько мяса нужно есть в неделю

© Газета.Ru
«Регулярное потребление большого количества красного мяса, особенно обработанного, связано с повышением риска рака толстой кишки. Канцерогенные вещества могут образовываться при жарке или копчении мяса, что также делает его менее безопасным для здоровья», – рассказал врач.

Помимо этого, высокое содержание насыщенных жиров в мясе может негативно сказываться на состоянии сердечно-сосудистой системы. Употребление большого количества таких жиров способствует повышению уровня холестерина в крови и может привести к развитию атеросклероза.

«Качество мяса также играет важную роль. Особую опасность представляют обработанные мясные изделия, такие как колбасы и сосиски, которые часто содержат добавленные консерванты и насыщенные жиры. Лучше выбирать нежирные сорта, а также вводить в рацион больше растительных источников белка — бобовых, орехов и семян. Это поможет снизить риски и улучшить общее состояние здоровья», – отметил врач.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Перечислены физические упражнения, которые разрушают суставы

Асимметрия мышц: как исправить асимметрию мышц спины, шеи, груди, лица

Эксперт по питанию рассказала, полезны ли для здоровья консервированные фрукты

Врач Харлов: имбирь может способствовать обострению панкреатита

Россиян предупредили о влиянии алкоголя на репродуктивную систему

Россиянам предложили простой домашний тест на биологический возраст

Врач предупредил об опасности отсутствия секса для мужчин и женщин

Диетолог озвучила опасные свойства соевого белка

Природное противоядие: чем полезны мандарины и как их выбрать

Диетолог Рау назвала продукты, от которых мужчинам стоит отказаться

Назван избавляющий от неприятного запаха изо рта напиток

Малышева назвала популярный в России продукт, защищающий от деменции

Ваш комментарий

− 1 = 3

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее