Новости ЗОЖ

Названо нужное человеку количество мяса в неделю

Мясо является важным источником белка и других питательных веществ, но его чрезмерное употребление может вызвать ряд проблем со здоровьем. Чтобы этого не произошло, врачи рекомендуют ограничивать потребление красного мяса до 500–600 граммов в неделю. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов.

Гастроэнтеролог ответил, сколько мяса нужно есть в неделю

© Газета.Ru
«Регулярное потребление большого количества красного мяса, особенно обработанного, связано с повышением риска рака толстой кишки. Канцерогенные вещества могут образовываться при жарке или копчении мяса, что также делает его менее безопасным для здоровья», – рассказал врач.

Помимо этого, высокое содержание насыщенных жиров в мясе может негативно сказываться на состоянии сердечно-сосудистой системы. Употребление большого количества таких жиров способствует повышению уровня холестерина в крови и может привести к развитию атеросклероза.

«Качество мяса также играет важную роль. Особую опасность представляют обработанные мясные изделия, такие как колбасы и сосиски, которые часто содержат добавленные консерванты и насыщенные жиры. Лучше выбирать нежирные сорта, а также вводить в рацион больше растительных источников белка — бобовых, орехов и семян. Это поможет снизить риски и улучшить общее состояние здоровья», – отметил врач.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Это сахар: о чём говорит онемение рук или ног после тренировок? Опасные и безопасные варианты

Названа главная причина, чтобы отказаться от сладостей и мучного

Названы пять простых продуктов для защиты от инсульта

Психолог рассказала, как бороться с тревожностью

Названы преимущества для здоровья замороженного лимона

Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил долгой жизни

Витамины, которые всем стоит принимать зимой: советы врача

Специалист: систематическое проглатывание жвачки может привести к аппендициту

Как сделать начинку для пельменей не только вкусной, но и полезной? Простой лайфхак

Названы наиболее полезные осенью продукты

Названы полезные свойства какао

Врач назвала способы предотвратить пневмонию

Ваш комментарий

− 5 = 3

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее