Журналисты Men Today назвали лучшие упражнения для мужчин после 45 лет. Об этом сообщается в материале издания.
Для начала нужно походить быстрым шагом, побегать и попрыгать на скакалке. Затем выполнить скручивания и подтягивания на перекладине либо на тренажере. Следующим упражнением станет подъем штанги на бицепс. Еще одним — обратные отжимания от скамьи.
Далее эксперты советуют обратить внимание на приседания и поднятие на носки с гантелей. В конце тренировки необходимо выполнить заминку.
В декабре 2023 года фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способы убрать живот после 40 лет. Для начала Ротач посоветовала делать разгибание бедра на полу. Также полезными упражнениями станут приседания, выпады, планка и ягодичный мост.
