Исследование, проведённое Университетом Барселоны, показало, что выше всего риск развития ожирения у детей, которые более 30 минут перед сном проводят перед экраном гаджетов и ложатся спать позже 10 вечера. Подробнее об этом — в статье журнала Appetite.
Учёные заметили, что дети дошкольного и школьного возраста, которые чаще идут спать поздно вечером и проводят больше времени перед экранами перед сном, имеют больше шансов на развитие избыточного веса или ожирения по сравнению с теми, кто раньше ложится спать и не пользуется гаджетами за 30 минут до сна.
Кроме того, специалисты обнаружили, что сочетание этих двух моделей поведения привело к сокращению продолжительности ночного сна и ухудшению качества сна как у дошкольников, так и у школьников. Также эти факторы были связаны с задержкой завтрака и ужина, особенно по мере того, как дети становились старше.
© Appetite (2024). DOI: 10.1016/j.appet.2024.107293
Дети, которые придерживались этих двух нездоровых привычек, были менее физически активными и сильнее страдали от социального джетлага (изменения и несоответствия в режиме сна в будни и выходные у человека).
Основывалось исследование на данных, собранных при помощи онлайн-опросов 1133 детей в Испании. Из них 545 были в возрасте от 2 до 4 лет и 588 — от 5 до 12 лет. Выяснилось, что всего 14,2% детей дошкольного возраста и 11,7% школьников не смотрят в экраны гаджетов перед сном и рано ложатся спать.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
