Наука

Названы самые полезные для мозга физические упражнения

Ученые из департамента психологии и наук о мозге Калифорнийского университета выяснили, что высокоинтенсивные интервальные тренировки и езда на велосипеде помогают улучшить работу мозга. Исследования, проводимые на людях в возрасте 18–45 лет, опубликованы в журнале Communications Psychology (ComPsycho).

Ученые назвали самые полезные для мозга физические упражнения

© unsplash

Специалисты проанализировали тысячи статей на тему работы мозга, опубликованных с 1995 по 2023 год. Согласно полученным данным, езда на велосипеде и интервальные тренировки помогают улучшить память, внимание, исполнительные функции, скорость обработки информации, а также способствуют процессу формирования новых нейронных связей. При этом тренировки продолжительностью менее 30 минут приносят больше пользы, чем более длительные.

Ранее ученые из Университета Лилля во Франции нашли связь между потребляемым кофеином и маркерами болезни Альцгеймера в составе спинномозговой жидкости. Оказалось, что у людей, потребляющих больше кофеина, вероятность развития опасного заболевания и иных нейродегенеративных расстройств оказалась в 2,5 раза ниже.

До этого стало известно, что за быстрое похудение в организме человека отвечают 14 генов. Самым важным из них исследователи назвали PPARGC1A. При этом ученые подчеркнули, что сам по себе ген без физической нагрузки и диеты процесс похудения ускорить не может.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Челябинские ученые создали первый в РФ диетический крахмал с уникальными свойствами

Учёные установили возраст, в котором люди чаще всего набирают лишний вес

Daily Mail: слабость и головокружение в позе стоя указывают на риск диабета

«Взаимная выгода»: почему Украина согласилась на испытания препаратов, вызывающих рак

Препарат для похудения оказался способен улучшить показатели здоровья сердца

Ученые нашли новый фактор устойчивости смертельных микробов к антибиотикам

Создана полупрозрачная камера для умных линз

POM: люди с пограничным расстройством личности редко интересуются панк-роком

Ученые неожиданно заявили об опасности жирных кислот Омега-3 и Омега-6

Ученые рассказали, почему люди с низким болевым порогом могут быть психопатами

CR UK: вакцина OvarianVax обучит иммунную систему бороться с раком яичников

Оказалось, что сельдь и сардины могут ежегодно спасать около миллиона жизней

Ваш комментарий

− 3 = 7

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее