Болезни и лекарства

Названы способы избавиться от головной боли без использования лекарств

Прежде чем устранять симптом — головную боль, важно разобраться с ее причиной, сообщила врач китайской и классической медицины, рефлексотерапевт Ирина Старкова. В беседе с «Лентой.ру» она назвала способы, которые могут помочь избавиться от болевого синдрома, если под рукой нет лекарств.

Как избавиться от головной боли без использования лекарств

© Lenta.ru

Одной из возможных причин головной боли может быть напряжение мышц шейного отдела, которые крепятся в области шейных позвонков, ключицы и первого ребра, рассказала Старкова. Она добавила, что часто этому способствует неправильная осанка.

Проверьте себя: подойдите к зеркалу и встаньте в профиль. Если ваша голова выдвинута вперед, это может означать сдавливание шейных сосудов, что приводит к головной боли. Посмотрите в зеркало прямо, анфас. Если голова немного наклонена в одну сторону или одно плечо выше другого, это может свидетельствовать о спазме мышц шеи Ирина Старкова, врач китайской и классической медицины, рефлексотерапев.

Самое простое, что можно сделать — выровнять положение шеи, сообщила врач. Она отметила, что поддерживать правильную осанку удается не всегда, поэтому стоит начать с расслабления мышц под ключицей, так как именно здесь крепится мышца, влияющая на положение шеи.

«Помассируйте зону над и под ключицей, а также область седьмого шейного позвонка. Наклоните шею немного вперед, это самый выступающий позвонок — зона находится в области перехода шеи в грудную клетку. Если причина боли связана с нарушением кровотока в шее, то после этого простого действия она может уменьшиться за счет расслабления мышцы шейного отдела и выравнивания шеи», — поделилась Старкова.

По ее словам, есть еще одна зона, массаж которой поможет быстро избавиться от боли, особенно если ее причина — стресс и напряжение. Точка находится в небольших углублениях у основания черепа. Для массажа нужно умеренно надавить на это место пальцами, не вызывая боли, и выполнять мягкие круговые движения в течение 2-3 минут.

«Такой массаж способствует расслаблению, снимает напряжение в шее и голове, улучшает кровообращение», — обратила внимание эксперт.

Снять напряжение и спазм может также чай с мятой, а улучшить кровообращение — крепкий черный чай с лимоном, сказала она.

«Все эти методы могут быстро ослабить боль, но не заменяют лекарственные средства, особенно при интенсивной и хронической головной боли. Они могут быть эффективными вспомогательными методами», — заключила специалист.

Ранее невролог Екатерина Демьяновская рассказала о том, какая частота головной боли может сигнализировать о мигрени. К ее признакам врач отнесла мучительную пульсирующую боль с одной стороны головы, свето- и звукобоязнь, потерю аппетита, тошноту, рвоту, бледность кожи, синюшность губ.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Женщины рассказали о самых секретных последствиях родов

Врач объяснил, чего нельзя делать при боли в спине, чтобы избежать осложнений

Вирусолог: вероятность новой пандемии «совершенно реальна» и непредсказуема

Какие анализы на рак нужно сдавать? Чекап для мужчин и женщин

Врач назвала неожиданную причину инсульта

Названы главные причины распространения венерических болезней во всем мире

Кемеровчанин чуть не погиб из-за ошибки в борьбе с лишним весом

Врач психиатр-нарколог перечислил признаки, указывающие на наличие алкоголизма

Как определить вазомоторный ринит: видео

Врач предупредила о риске сахарного диабета у любителей долго спать

Эксперт предупредил об аллергии на споры плесневых грибов ранней весной

Главный пульмонолог назвал три главных правила для сохранения здоровья легких

Ваш комментарий

− 5 = 3

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее